Trening er viktig, også. Hvis du har vært å leve et stillesittende livsstil, er det på tide å komme i bevegelse. Det er aldri for tidlig eller for sent å starte en øvelse plan du kan leve med. Start med så mye du kan gjøre. Kanskje det er en video rutine du kan gjøre hjemme. Kanskje du kan bli med et treningsstudio. Kanskje du trenger bare å gå rundt kvartalet tre ganger i uken. Uansett hva du kan håndtere, begynne å gjøre det. Finn noe som er moro for deg, slik at du holder den opp.
Holde ditt hjerte utøves senker blodtrykket og øker kardiovaskulær helse.
Blodtrykket ditt er knyttet til vekten din, og mister bare 10 prosent av din totale vekt kan senke blodtrykket betydelig. Det hjelper også å forebygge diabetes, en annen stor risikofaktor for hjertesykdom. Anmeldelser
Vinne Acne