Det kan også være en atferd som du lærer fra andre medlemmer av familien din. Nail-bite er den vanligste av de såkalte "nervøse vaner," andre inkluderer tommelen suger og hår tvinne og tenner sliping også.
Det er mulig å bite negler uten å vite at du gjør det. Du kan være involvert i en annen aktivitet, som for eksempel å surfe på nettet, se på TV, eller snakker i mobil, og fortsatt bite negler uten å tenke på det.
nervepirrende inkluderer bite skjellaget og bløtvev som er rundt neglen samt biting spiker selv.
Så bare som biter negler?
Folk i alle aldre biter negler.
· Omtrent halvparten av alle barn i alderen 10 og 18 biter negler på et eller annet tidspunkt.
·
· nervepirrende forekommer oftest som tenåringer gå gjennom sine hormonelle endringer.
< p> · Noen unge voksne i alderen 19 til 25 år, biter negler.
· Bare et fåtall andre voksne biter negler. De fleste slutter å bite negler etter når de når 30.
· Boys biter negler oftere enn jenter spesielt etter fylte 12
nervepirrende skjer sammen med andre kroppsfokuserte repeterende atferd (BFRB) som hår-trekking eller hud-biting.
Hva behandlinger er tilgjengelig for nervepirrende?
Flere behandlingstiltak kan hjelpe deg å slutte å bite negler. Det er de som konsentrerer seg om atferd og /eller fysiske barrierer.
· Hold neglene trimmet og arkivert. Ta vare på neglene dine, vil det bidra til å redusere nervepirrende vane og oppfordrer deg til å holde neglene ser bra ut.
· Ha en manikyr eller bruk neglelakk og gjøre så ofte. Menn, bruk en klar polish. Iført kunstige negler kan stoppe deg fra å bite negler og beskytte dem når de vokser ut.
· Prøv stress lindrende teknikker hvis du bite negler fordi du er engstelig eller stresset.
· Paint en stygg smake polsk, vil den forferdelige smaken minne deg på å stoppe hver gang du begynner å bite negler.
· Prøv å erstatte en annen aktivitet, som tegning eller skriving eller sjonglerer en stress ball når du føler trang til å bite .
Hvis du holde oversikt over nervepirrende, vil du bli mer bevisst på de gangene du bite negler og være i stand til å stoppe vane.
· Bruk hansker, plaster eller band hjelpemidler eller fargede klistremerker når det er mulig for å minne deg om ikke å bite negler.
· Knips et elastisk bånd på innsiden av håndleddet ditt når du begynner å bite negler så du har en smertefull