Acid reflux (halsbrann) er en tilstand av spiserør og er ofte forårsaket av å spise feil mat som kan øke nivåene av kroppens kjemikalier. Syren som normalt ville bo i magen din, vil stige til halsen og gi en ubehagelig brennende følelse. Jeg har ofte lidd av dette etter å nyte en kveld ute med vennene mine og spise all fet mat og drikke for mye alkohol. Acid reflux (halsbrann) ikke bare begrense seg til voksne, kan det også påvirke noen andre i familien din. Dette er hvorfor du bør bli kjent med symptomer, og så kan du sette deg selv i en posisjon til å forhindre det.
Acid reflux (halsbrann) kan bringes videre ved å spise mange forskjellige typer mat, og ganske ofte maten inneholder høye nivåer av krydder, fett, og enda noen frukter. Andre måter som kan bringe det på er å spise rett før du går til sengs og bare ved å spise for mye. I så fall ville den beste måten å hindre acid reflux (halsbrann) være å forbedre dine matvaner.
Mange mennesker, som lider av acid reflux (halsbrann), ofte har en bestemt mat som forårsaker følelsen av brennende syre i halsen, og dette i seg selv er en god nok grunn for deg å holde øye med hva du spiser.
Finne bestemt mat som er årsaken til problemet er svært viktig, blant annet fordi det mest sannsynlig på tide å få Acid reflux (halsbrann) er mens du sover, noe som kan være en svært ubehagelig opplevelse.
Det var en gang tenkte at melk ville lindre eller kurere acid reflux (halsbrann), men den ideen ble raskt avvist, selv om noen kanskje har hatt noen midlertidig lindring, syre snart tilbake. Så for de som lider av acid reflux (halsbrann), ville det være en god idé å spise mindre mat til middagstid og ved sengetid, bare ta en matbit.
Ved å inkludere mat som ris, brød og pasta i dine måltider, vil dette motvirke det høye nivået av syre i magen. Alltid ta deg tid med dine måltider og spise måltider ved middagsbordet, ikke sitte i lenestolen ser på TV. Prøv å ikke spise fet mat (spesielt mat som inneholder høye nivåer av mettet fett) i kveld, fordi det vil nesten helt sikkert somle i magen, og dermed skape overdreven syre og forårsake acid reflux (halsbrann).
Du må heller ikke glemme, prøver å komme inn i vanen med å spise mindre måltider, da dette vil hindre magen fra å produsere for mye syre.
Det har blitt foreslått av mat- og ernæringseksperter at å spise protein som er avledet fra planter vil bidra til å balansere kjøtt protein vi spiser. Også noen eksperter anbefaler oss å h