Hvordan hjelpe Tilbake Feel Better
Hvert år millioner av voksne i alle aldersgrupper lider av ubehag og stress forbundet med kroniske ryggsmerter. Faktisk er denne tilstanden en av de mest vanlige plager som er rapportert i USA. Informasjonen i denne artikkelen gir innsikt i de ulike alternativer tilgjengelige for dem som opplever ryggsmerter.
Begge svært aktive yrker og også arbeidsplasser der det er minimal bevegelse kan være skadelig for ryggen din.
Stadig løfte, skyve og manøvrering i ulike måter kan virkelig skade ryggen din, og du bør alltid ta hensyn til dine bevegelser. Også, ikke flytter ofte nok kan også føre til mye ryggsmerter hvis du ikke tar de riktige forholdsregler.
Slutte å røyke! Når du røyker du redusere mengden av oksygen som er gitt til kroppen din. Først og fremst viktig for ryggsmerter lider er mengden oksygen som sendes til spinal vev. Når ryggen trenger å helbrede fra skade eller bygge styrke, en av de første ingrediensene den trenger er oksygen.
Hvis du har ryggsmerter problemer, være tålmodig og motstå fristelsen til å understreke ut om problemet ditt. Den enkelte ryggsmerter tendens til ikke å vare lenger enn seks uker, og de fleste løse seg langt tidligere. Behandling i mellomtiden kan lette din smerte og redusere symptomer, men uansett handling du tar, husk at din lidelse er midlertidig.
Mange forveksler hvile og avslapning med hverandre. Hvile er nødvendig for å forebygge ryggsmerter, men for mye hvile kan faktisk hindre det.
Når du hviler, må du begynne å slappe av eller annet du ikke er fullt nytte av din tid med hvile. Avslappende er å realisere din posisjon og slik at kroppen din til å overgi seg til avslapning.
Utvilsomt er en av de beste mulige metoder for å lindre ryggsmerter å trene regelmessig. Du trenger ikke å bli en cardio-entusiast eller en kvasi vektløfteren, men trener hver dag vil gjøre underverker i å lindre ryggsmerter forbundet med kramper muskler. Den fysiske aktiviteten kan virkelig bidra til å bli kvitt smertene.
Mens ryggsmerter er sikkert mer vanlig hos eldre dette ikke indikerer at yngre folk ikke vil oppleve det. Hvis du ikke lever en aktiv livsstil kan du ha ryggsmerter i svært ung alder. Dette gjelder også for folk som spiller tung sport.
Hvis du lider av ryggsmerter, bør du alltid hvile før smertene helt avtar. Noen mennesker vil komme noen piller og forsøk på å muskel gjennom smerten, men dette faktisk fører til mye mer