Hjerneslag er den 3. største dødsårsaken i USA og den ledende årsaken til voksne funksjonshemmede. Den triste delen av dette er at mer enn halvparten av alle disse slag kan forebygges. Det tar bare noen få endringer i livsstil som i stor grad kan redusere noens sjansene for å ha et hjerneslag
Her er en liste over vanlige tegn på slag.
* Nummenhet en plutselig eller svakhet i ansikt, armer eller ben spesielt på den ene siden av kroppen
* Trouble snakker. En følelse av forvirring og utydelig tale eller problemer med å snakke
* Tap av balanse.
Svimmelhet og problemer med å gå
* dårlig syn. Et tap av synet på ett eller begge øyne.
* Hodepine. En plutselig hodepine som oppstår uten noen åpenbar grunn.
Åtti prosent av alle slag er forårsaket av en blodpropp som blokkerer blodtilførselen til hjernen. I dag er det så mange nye stoffer og teknikker som når den brukes i løpet av tidlig debut av et angrep kan forebygge og i noen tilfeller reversere skaden forårsaket av disse blokkeringer. Nå den beste medisin er å forebygge hjerneslag skjer.
(1) Redusere saltinntaket.
Høyt blodtrykk er en av de viktigste årsakene til hjerneslag. Kutte ned på salt er en av de mest betydelige skritt i å opprettholde eller senke blodtrykket til et sunt nivå av 120/80 eller lavere. Prøv smakstilsetning i mat med et utvalg av krydder den kan være sunnere enn salt.
(2) Spis en varme sunt kosthold. Opprettholde en sunn balanse mellom gode kolesterolet (HDL) og det dårlige kolesterolet (LDL) er den beste måten å forebygge høyt kolesterol, hjertesykdom og økt risiko for hjerneslag. Kolesterol nivået bør ligge på 200mg /dl eller lavere.
(3) Slutte å røyke.
Røyking er ikke bare dårlig for lungene det er dårlig for hjernen din også. En røyker er på dobbelt så stor risiko for å få slag fordi røyking skader blodårer, øker blodtrykket og raskere tilstopping av blodårene.
(4) øvelser. Id du er overvektig, risikofaktorer for høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes øker og det gjør risikoen for hjerneslag. Ekstra vekt legger en ekstra belastning på hele sirkulasjonssystemet, men aerob trening kan være en god måte å miste de ekstra pounds og vesentlig forbedre din helse
Merk:.
Det er visse befolkningsgrupper som fortsatt er høyere risiko for å få slag, selv etter å gjøre de riktige livsstilsendringer. Disse inkluderer voksne 55 år eller eldre, afroamerikanere og latinamerikanere, de med