Har du noen gang våkner i løpet av natten tilfeldig og vet ikke hvorfor? Du er ikke alene, har mer enn 40 millioner kroner eller 1 i seks amerikanere søvnproblemer. De vanligste søvnforstyrrelser er søvnløshet, søvngjengeri, og bruxism. De vanligste årsakene til søvnproblemer er angst, ryggsmerter, og tilbaketrekning. Søvnproblemer kan dramatisk påvirke en persons liv. For eksempel kan mangel på søvn føre til at du ikke være fokusert på jobben og på skolen som kan resultere i at du blir sparket eller karakterene dine slippe.
Insomnia er en vanlig sovende uorden.
Insomnia oppstår når du har problemer med å sovne. Insomnia er arvelig. Årsaken til søvnløshet kan være en mangel på kvalitet eller kvantitet av søvn, jetlag, tilbaketrekning fra et stoff eller overdreven ubehagelige lyder. Rundt 30- 50% av befolkningen er berørt av søvnløshet. Insomnia påvirker alle aldersgrupper. Insomnia er mer vanlig i voksen kvinne enn menn. Søvnløshet kan føre til at du har lite energi, dårlig motorikk og kan føre til at du har problemer med hukommelsen. Søvnløshet kan føre til mange problemer, for eksempel, sovner mens du kjører eller passerer ut.
Du bør oppsøke lege hvis symptomene varer i mer enn 3-4 uker.
Sleepwalking er en av de mest kjente søvnsykdommer. Søvngjengeri er arvelig. Feber, kan stress, alkoholforgiftning og søvnmangel føre til at du sleepwalk. Sleepwalking oppstår når du utfører oppgaver i søvne som du normalt ville gjøre mens våken. Sleepwalking kan påvirke folk i alle aldre. Men barn sove gå oftere enn voksne. Sleepwalkers er en fare for seg selv og andre. For eksempel, hvis du falt ned. Det er flere måter å hindre søvn walking.
For eksempel utfører meditasjonsøvelser, begrense stress, og sove for lengre perioder av gangen.
Bruxism er den vanligste sove uorden. Bruxism oppstår når du slipe eller biter tennene. Bruxism er arvelig. Bruxism fører til slutt tennene til å bli kortere og sløv. Symptomene er: Jaw smerte, morgen migrene, ansikts muskel og nerve smerte og stress eller spenning. Den eneste måten å hindre skade på tennene er å kjøpe en $ 200 munn vakt.
Angst er den generelle følelsen av bekymring. Noen mennesker lider av angst, og det får dem til å miste søvn. Angst kan være arvelig.
Angst er populær blant yngre barn. For eksempel, mange barn tror det er monstre under sine senger eller i sine skap; Dette er en form av angst som fører til tap av søvn. Noen vanlige årsaker til angst er stress på skolen, jobb, i