Modern Life klosser oss med overbelastet forpliktelser, store planer, og uendelige oppgaver. På tross av alle gadgets vi bruker i dag som er ment å forenkle våre liv, våre liv er fulle av angst, spenninger og bekymringer. I denne gale løping å gjøre alt vi ønsker vi glemmer å roe ned og slappe av. Som et resultat, en fin morgen finner vi oss pooped. Men dette kan unngås hvis vi lærer å slappe av og tilbringe litt tid for deg selv og lade batteriene. Her er noen enkle, down-to-earth teknikker som vil hjelpe deg å slappe av og nyte hver dag bedre.
Ti teknikker for å lade opp levetid batterier uten kostnad
1) Bare ta en nap
Ikke napping er bortkastet tid. Det er enkelt, men en meget effektiv teknikk. Den lærer deg en flott måte å slappe av. Det trenger ikke være en lang lur. Bare 20 minutters lur kan gjøre underverker. Faktum er, jo lengre du sover, jo mer sliten du vil føle når du våkner. Når du føler deg veldig sliten bare sitte og ta en lur av få minutter som er nok til å oppdatere deg. Egentlig er det midt på dagen døsighet bare en del av naturens rytme.
2) Lytt til noen beroligende lyd og slappe
Musikk er faktisk en terapi. Dens beroligende lyd har en effekt for å oppdatere dine nerver. En behagelig musikk kan lette nervene og roe deg. Musikk er den guddommelige terapi for å friske opp stemningen.
3) Sett av noen minutter for å slappe av timeplanen
Det kan være noe som gir deg en følelse av velvære. Det kan være yoga eller noen pusteøvelse. Men du bør holde seg til en vane å gjøre det regelmessig.
For å få mest mulig ut av ditt velvære praksis, er den beste måten å starte og opprettholde et avslapnings praksis ved å inkludere det i din daglige rutine og praktisere det oppriktig. .
4) Deep puste er en effektiv avspenningsteknikk
Dyp pusting er hjørnesteinen i mange andre avslapping praksis, og det kan kombineres med andre avslappende øvelser som aromaterapi eller musikkterapi.
5) Ta en lett spasertur
Det kan ingen annen enklere avslapningsøvelser enn lyset walking. Bare ta en gratis tur i friluft. Gå til en park eller lagre og nyte omgivelsene.
Slapp av dine seriøse tanker på en gang. Avslapning kan gi deg bedre ideer til såle deg problemer.
6) Bare nyte naturens undere
En duggdråpe flytter en poet. Glassful vann lindrer tørsten. En dusj frisker jorden. Vann i enhver form er livet. Nyte underverkene av naturen rundt deg. Se på solnedg