forkjølelse kan komme fra en rekke forskjellige typer av virus. Det store antallet av ulike stammer og typer virus som forårsaker forkjølelse gjør dem vanskelig å kontrollere og forebygge. På grunn av disse vanskelighetene, til tross for dagens medisinske fremskritt det er ikke en kur for forkjølelse.
Men en aggressiv tilnærming ved forebygging kan redusere hyppigheten og effektene av å anskaffe forkjølelse. Nedenfor er en liste med tips og råd om hvordan du kan beskytte deg selv og andre fra å skaffe og spre forkjølelse.
Unngå å plassere hendene nær ansiktet (øyne, nese, munn) uten å vaske dem først , spesielt hvis du rister hendene ofte, delte kontakt gjenstander eller er på høyden av den kalde årstiden. Hold skitne fingre ut av nesen, trenger du ikke ønsker å spre virus rundt der
Bruk etylalkohol kluter å rengjøre fellesutstyr, og hendene -. Særlig på arbeidsplassen din (etylalkohol dreper uinnkapslet virus, som isopropylalkohol ikke).
Unngå overdreven bruk av slimete skape matvarer som sukker, hvitt mel, melkeprodukter og salt
Bruk vev for å rydde opp en rennende nese
Bruk hånden sanitizers å unngå trasmitting virus
Når du hoster eller nyser, slå fra andre og matvarer, nys inn i arm ermet, for å unngå å sette virus i luften eller på hendene.
Drikk mye vann
Spis så mange frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
Unngå bruk av alkohol, narkotika og andre mind /body forandre stoffer.
Når de første følelsene til en kald vises
Fortsett å bruke tipsene ovenfor og. ..
Ta høye doser av vitamin C (noen naturlig vitamin c: appelsiner, suppliments)
Ta sink i løpet av de første 24 timene av en kald kan føre til kortere syklus ved å hindre virus aktivitet, flere Over the Counter (OTC) preparater er tilgjengelig.
Få nok hvile
Ta immunsystem stimulerende urter som Cayenne, hvitløk, Echinacea
Chicken Soup < .no> Vil du ha flere tips? Se artikkelen nedenfor:
https://www.locateadoc.
com/articles/50-ways-to-fight-colds-and-flu-93.html
Flere Helse Relaterte artikler
Helsemessige fordeler av Flax Seed av littlechicken
Vitamin B12 etter littlechicken
Sulfites som mat konserveringsmidler ved littlechicken
Carrageenan i vår Food by littlechicken
Caramel fargelegging forårsaker kreft ved littlechicken
Hva er Tara Gum av littlec
