Anemi er karakterisert ved mangel på kvaliteten og kvantiteten av hemoglobin, et molekyl som finnes i de røde blodcellene. Hemoglobin er viktig fordi det transporterer oksygen fra lungene til vevene i det menneskelige legeme. Når hemoglobin ikke er i stand til å frakte oksygen til kroppens vev, utvikler kroppen anemi. En person som har anemi kan oppleve symptomer som uopphørlig tretthet, søvnløshet, svimmelhet, blek hud, kortpustethet, tap av regelmessig menstruasjonssyklus og en uvanlig raske hjerteslag.
Det er viktig at hvis du er diagnostisert med anemi, bør du og legen din finne ut hvilke jern rik helseplan er best å behandle din anemi. Anemi forekommer i varierende stadier, så du bør spise den nøyaktige mengden jern som legen forsk å spesifikt takle din anemi og unngå en dødelig jern overdose.
Så, når du har funnet ut hvor mye jern du trenger per dag for å behandle anemi, her er noen mat som er rik på jern og er ganske effektiv ved behandling av anemi.
Frukt
Frukt som jernrike epler og tomater er gode å spise ved behandling av anemi.
Du kan enten spise epler eller tomater eller drikke 100% ren eple og tomat juice for å behandle anemi. Også frukt som effektivt behandle anemi er plommer, bananer, sitroner, druer, rosiner, appelsiner, fiken, gulrøtter og rosiner når det spises i store mengder.
Honey
Honning er en potent kilde til jern , kobber og mangan. Når disse elementene er kombinert de hjelp i hemoglobinsyntesen. Honning er derfor et kraftig våpen mot anemi. Du kan spise honning med skiver av epler eller bananer for jern og energi når behandling anemia.
Meats
Rødt kjøtt som nyre, hjerte og lever er effektiv ved behandling av anemi. Rødt kjøtt, som navnet antyder, er jern-rik kjøtt som leger anbefaler de som lider av anemi forbruker. Også fjærfe, fisk og østers er effektivt mot anemi.
Grønnsaker
Grønnsaker som spinat, salat, rødbeter, brokkoli, bukkehornkløver, selleri og grønnkål er jernrike, energifylt grønnsaker som behandle anemi effektivt. Disse grønnsakene er ikke bare rik på jern, men også vitamin B-12 og folsyre, energigivende næringsstoffer som kroppen trenger for å helbrede fra anemi.
Rødbete juice er en jern-rik grønnsak juice som de som lider av anemi kan drikke som en tonic mot trøtthet og slapphet.
Belgfrukter og nøtter
Belgfrukter og nøtter som belgfrukter, mandler, hele korn frokostblandinger, tørre datoer, peanøtter og valnøtter er