Irritabel tarm syndrom eller IBS, er en av de vanligste fordøyelseskanal lidelser. Personer som har irritabel tarm syndrom beskrive sine magesmerter på ulike måter, med ulike matvarer utløser smerten av IBS. Siden irritabel tarm syndrom er så vanlig, dietter florerer for IBS lider, med hver diett som hevder å være den beste.
Med alle de beste dietter som spioneringen for pasienter med irritabel tarm syndrom, hvordan kan en person med IBS bestemme som er virkelig den beste dietten? Du må bestemme hva diett som fungerer best for deg i å hjelpe til å holde virkningene av IBS under kontroll. Du er den som skal bestemme hva som er den beste dietten for din IBS, og du kan bare gjøre det gjennom prøving og feiling, og vier oppmerksomhet til hvordan hver mat effekter IBS.
En diett utviklet av personen med Irritabel tarm syndrom er den beste dietten for den personen.
Ved å betale nær oppmerksomhet til maten spist og hva ettervirkningene hver mat har, en IBS lidende vil snart lære hva slags mat de trenger for å fjerne fra kosten. Holde en matdagbok vil hjelpe deg å se et mønster mellom mattilbudet og IBS symptomer.
Som en generell regel, er det lurt å fjerne melkeprodukter fra kosten, siden laktoseintoleranse vanligvis går hånd i hånd med IBS. Fjern alle melkeprodukter fra kostholdet ditt i 2 uker, deretter sakte legge dem tilbake i kostholdet ditt. Meieri kan ikke utløse IBS symptomer, så igjen, meieri kan være nummer én trigger for IBS symptomer.
Du vil aldri vite sikkert hvordan meieri, eller noen annen mat, vil påvirke din irritabel tarm syndrom før du prøver.
Foods som produserer gass gjør forverre IBS symptomer som bønner, løk, gulrøtter, bananer, rosenkål , bagels og pretzels. Men siden symptomer på irritabel tarm syndrom gjør varierer mye mellom pasienter, kan den beste dietten for deg inneholde noen eller alle av disse matvarene.
Anmeldelser