Diabetes mellitus er et voksende helseproblem i dagens verden. Sykdommen er gradvis økende til å påvirke større antall personer. Som vi vet diabetes er mer en livsstil sykdom. Det er veldig mye påvirket av den måten vi lever på, vaner vi innprente og måten vi håndtere de ulike aspekter av våre liv. Andre faktorer som også spiller stor rolle er vårt miljø og vår genetiske make-up.
Mange ting har blitt sagt om livsstil påvirker forekomsten av denne sykdommen. Ulike måter å leve på kan ha ulik effekt, noen positive og noen negative.
Flere tar vi opp friske ideer og bruke dem til vårt daglige leve sunnere vi skal være. Livsstil modifikasjoner er vanligvis den første intervensjon som er søkt i behandling og forebygging av sykdommen, med mindre det er et nødstilfelle eller komplikasjon.
Lifestyle betyr veien for vår levende. Det er mange måter som påvirker diabetes, men noen av de viktige inkluderer kosthold, mosjon, stress og vår kunnskap om sykdommen og dens behandling og forebygging
Diet -. Diet i en diabetiker er et svært viktig aspekt av behandlingen.
Mange aspekter av dette feltet er viktig, og det har direkte og indirekte innvirkning på resultatet av sykdommen. Det er alltid bedre å jobbe ut et kosttilskudd plan for hver diabetiker på grunn av individuelle variasjoner. En ernæringsfysiolog kan konsulteres.
1. Hensiktsmessig kontroll på kaloriinntaket danner kjernen i kosten modifikasjoner. Næringsmidler med høyt karbohydrat og fett innhold skal justeres slik at inntak og utnyttelse balanse med hverandre.
2.
Matvarer med høy glykemisk indeks skal unngås hos diabetikere som det resulterer i større økning i blodsukker etter inntaket.
3. Matvarer rike på mettet fett og kolesterol bør begrenses på grunn av økt risiko for aterosklerotisk og koronar hjertesykdom.
4. Matvarer som har større andel av mono- og flerumettede fettsyrer er nyttig.
5. Antioksidanter, vitamin A, C, E og mineraler som selen og sink er også antatt å være nyttig, så også fiberholdig mat stoffer.
Matvarer som frukt, grønnsaker, fiber inneholder matvarer og fisk er bra for diabetikere.
Exercise -. Stillesittende livsstil som kontorarbeid, er mangel på mosjon innblandet som risikofaktorer for diabetes og er også antatt å være ansvarlig for dårlig blodsukkerkontroll
The American Diabetes Association anbefaler minst 30 minutters trening per dag 5 dager i uken. Utvise fordeler ved å øke følsom