Alltid huske at hyppig håndvask (dette er en godt dokumentert og bevist form for å hindre spredning av sykdom) bidrar til å hindre spredning av smittsomme sykdommer.
Husk å holde hendene fra ansiktet ditt. Hold hendene og bakterier bort fra ansiktet!
gurgle to ganger daglig med varmt saltvann eller Listerine.
H1N1 tar 2-3 dager etter første infeksjon i halsen /nesehulen til å spre seg og vise karakteristiske symptomer. Gargling hindrer spredning. På en måte, gargling med salt vann har samme effekt på en frisk person som Tamiflu har på en infisert en. Ikke undervurder denne billig og enkelt, kraftig forebyggende metode.
Rengjør neseborene minst en gang hver dag med varmt saltvann.
Ikke alle kan være flinke til å bruke en Netti pott, men blåser nesen hardt en gang om dagen og pensling begge neseborene med bomullspinner dyppet i varmt saltvann er svært effektiv i å få ned viruspopulasjonen.
Du kan øke din naturlige immunitet med vitamin C rik mat. Hvis du har til å supplere med vitamin C tabletter, sørg for at den har også sink for å øke absorpsjonen.
drikker alltid massevis av varme væsker som varm te. Drikking varme væsker har samme effekt som gargling, men i motsatt retning.
De vaske av prolifererende virus fra halsen til magen, der de ikke kan overleve.