Ti tips for å holde uskadd i alle samspill

7) Monitor for nettstedene til spenningen bygger seg opp og la gå før de utvikler alvorlig

Det er naturlig at hver og en av oss vil ha fysiologiske endringer som oppstår tidlig i ferd med å bli såret. Hvis du føler en fange i magen innstramming, halsen innstramming eller hendene fatte, tidlig, har du større sjanse for å gi slipp og ikke hooking i den andre personens kommentarer eller følelser.

8) Fortsett med å puste

Fortsett med å puste inn og ut i noen minutter.

Noen folk hører noe ubehagelig og fange pusten og så ikke gi slipp på den. Du er mer sannsynlig å ta noe personlig hvis du ikke puste!

9) Pust dypt

Pust dypt, så pusten din forblir rolig, jevn og dyp. Selv i et møte er det mulig å legge hånden på midriff å gi deg selv en fysisk påminnelse om å holde pusten dypt og regelmessig. Hvis din puste hastigheter opp og blir grunt det kan være et tegn på at du blir hekta på.

10) Ikke les kritikk til noe som ikke er ment som kritikk

Ikke les i noe som ikke var der.

Det er lett å prøve og "lese mellom linjene" og forestille seg hva noen mente eller hva de innebærer og deretter til å reagere som om din tolkning er sant. Det kan ikke også være sant. Noen, for eksempel, kan ha krysset armene for å stoppe hans skuldre verk ikke fordi han ikke liker det du sa.

Ved å ikke får vondt og ser etter deg selv, vil du ikke bare øke sjansene dine for å bo sunt, men også du har enda mer omsorg å gi til andre. Anmeldelser