en organisasjon mastercard eller fanen informasjon. Smarte valg for lunsj inkluderer lette måltider, som wraps, sandwicher med grovbrød og lett på spreads majones og smør spesielt, salater med lett dressing, og frukt. Unngå fastfood, pizza, og hulking måltider, som pasta til lunsj, med mindre du foreslå å være svært aktiv i løpet av ettermiddagen på jobb. En dyp måltid ved lunsjtider fører til lav effektivitet senere. Kroppen din legger mye energi i å fordøye maten, og etterlater deg følelsen drenert.
Et måltid med det meste karbohydrater som en pastarett vil dessuten gi deg en nedgangen i energi.
