Behandling For Syklister og amp; rsquo; Muskel Cramps

t fant at forskjellen mellom crampers og ikke- crampers var magnesium. Rytterne som trangt hadde mindre av det. For å finne ut om denne mangel forårsaker problemet, få en blodprøve enten etter en tur eller etter kramper begynner.

Når en post-ride krampe forekommer, umiddelbart strekke hamstring musklene ved å rette beinet og bringe tærne av foten mot kneet. Samtidig er nå ned og masserer området. Tro det eller ei, kan en vanskelig knipe på overleppen også gi umiddelbar lettelse, selv om ingen er sikre på hvorfor.

Noen eksperter spekulerer i at det fører til en endring i nevrotransmisjon fra hjernen til muskelen. Uansett årsak, ofte fungerer.

Hvis du prøver alle disse tingene og fortsatt krampe, se en idrettsmedisin profesjonell. Anmeldelser