Hvis du er en del av de over 40 millioner mennesker i USA lider av akne, du er på utkikk etter måter å fjerne tilstanden din opp og hindre acne fra tilbakevendende. Vel det er mat du kan spise for å hjelpe til med din tilstand.
Mat Myte
Før nevne matvarer du bør spise, la meg oppklare en myte foreldrene dine sannsynligvis forfremmet. Å spise sjokolade eller fet mat ikke forårsaker akne eller kviser.
Flere studier har blitt gjennomført, og disse matvarene ikke forårsake kviser, men dessverre de også er ikke en del av de matvarer du bør spise for å bidra til å forhindre akne.
Fem Foods å spise
Omega-3 har også blitt funnet å redusere mengden av sebum (olje) hud produserer. Overflødig talg er en direkte årsak til akne, fordi det gir det materialet som trengs for å tette porene som resulterer i akne.
Hvis du lurer på hva bearbeidet mat er, de er noe mat som ikke er i sin naturlige tilstand, som brød, lunsj kjøtt, kaker, etc. Kutte ut bearbeidet mat og forbruker mer fullkorn eller naturlige matvarer vil bidra til å forhindre akne .
Grønn te har også en anti-inflammatorisk kjemisk kalt katekiner, en antioksidant, som også kan bidra til å forebygge kviser.
Selv ikke betraktet som en mat, slik at kroppen din er riktig hydrert er viktig for å rydde opp og stoppe akne . Antallet glass vann du trenger å drikke varierer, men på minst åtte glass anbefales å holde kroppen skikkelig hydrert.
Konklusjon
Ved å spise disse fem mat grupper og forbruker minst åtte glass vann om dagen Du kan bidra t