7 Foods for sunn Skin

Det må være noe sant i ordtaket "Du er hva du spiser", hvis helsen til ens hud er noen indikasjon. Mens mange mennesker bruker en formue på å få huden til å gløde så sunt og så attraktivt som mulig, er det faktisk mulig å nyte glødende hud rett og slett ved å endre kostholdet ditt. Betyr dette at du kan stoppe nå for at flaske rengjøringsmiddel eller prøver ut hver merkevare av fuktighetskrem i markedet?

Faktisk, før du bruker en annen prosent på et nytt merke, i håp om endelig å ha den huden du ønsker, hvorfor don 't du sjekke ut følgende matvalg å legge til kosthold? Disse anses de beste valg hvis du ønsker å nyte sunn hud:

1.

Søtpoteter - Søtpoteter er ikke bare sunne alternativer hvis du ønsker å holde vekten nede, de er også kjent for å arbeide magi på ens hudfarge. Dette er fordi søtpoteter komme med betakaroten, et rød-, appelsin- og gul-pigmentert antioksidant som bidrar til å kjempe mot de skader som huden gjennomgår som følge av soleksponering. Hvis du ønsker å nyte alle fordelene med dette stivelsesholdige matvarer, holde huden på, og du vil få en ekstra porsjon fiber. 2. Laks - Denne fisken høy i omega-3 fettsyrer fordeler huden din ved å gi deg mer mykhet og glans.

Dette skyldes i stor grad det høye nivået av sunt fett nærende huden din ved å redusere produksjonen av stoffer i kroppen som øker risikoen for betennelse. Det hjelper også redusere muligheten for porene tettes, og samtidig hindre rynker og fine linjer. For å sikre at du aldri glemme å gi huden en sunn boost, kjøpe ekstra laksefilet fra markedet og holde dem i fryseren. 3. Snapper - Dette er en annen tropisk fisk som er høy i sunt fett, og det kommer selv med en annen booster for huden din: selen.

Dette mineralet bidrar til å redusere muligheten for solbrenthet og hjelper deg å nyte en jevn hudtone. Hvis huden av fisken i seg selv er noen indikasjon, vil du kanskje legge merke til at det er vanligvis servert med skinnsiden opp i restauranter å skryte av sine lysende skalaer. For å unngå ekstra olje i steke, kan du bake Snappers med litt olivenolje og noen mandler-en kombinasjon som også vil ha stor nytte huden og kroppen din generelt. 4. Kiwi - Dette tangy-søt frukt er en annen helt for smidig hud.

Dette er på grunn av de høye nivåer av vitamin C som denne frukten har over hver annen frukt. Dette vitamin er kjent for å opprettholde den kollagen i huden, som holder den fast. Dessverre kan vitamin C lett fordampe når den utsettes for vann, varme, eller luft. Således er bel