If du prøver å oppnå og opprettholde en sunn vekt, her er noen ting du bør unngå: 1) Fasting eller alvorlig kalorifattig diett Det er en vanlig misforståelse at faste eller sterkt begrense kaloriinntak vil føre til vekttap. Men hva skjer egentlig med disse diettene er at Kosten metabolisme er redusert, noe som får dem til å gå ned i vekt saktere, ikke raskere. Mange av de kjepphest dietter (som Atkins diett og grapefrukt diett) faller inn under denne classification.2) Slankepiller vidt theyve blitt foreskrevet av leger, slankepiller er ikke nødvendigvis trygt.
Det kan være bivirkninger med noen medisiner og selv noen av de medisiner som opprinnelig ble ansett for å være sikker har vist seg å ha noen alvorlige risikoer; Phen Fen for one.3) Trenings maskiner Late night TV er fylt med infomercials for disse maskinene. Mange kjøper disse maskinene bare å raskt kaste dem etter et par dager. Ikke bare er disse maskinene ofte ineffektive, kan de forårsake muskel belastning ved å oppmuntre folk til overarbeid spesifikke muskelgrupper. Abdominal trening maskiner er en særlig grelt eksempel på this.
4) Kosttilskudd som hevder å bistå i vekttap Det er mange dårlig utformet kosttilskudd der ute, mange av dem ikke gjør noe i det hele tatt, eller kan selv produsere skadelige bivirkninger. Tilnærming disse produktene med forsiktighet hvis i det hele tatt, så er det som regel lite eller ingen pålitelig bevis bak påstandene deres manufacturers.How kan du finne et vekttap program som er genuint effektive? Sikkerhet er det første du bør vurdere. Er produktet naturlig? Har det blitt grundig testet for sikkerhet? Neste ting å se på er målet for produktet.
Løser det ett bestemt (vanligvis kosmetisk) problemet, eller gjør det sikte på å forbedre kroppen som en helhet? En helhetlig tilnærming til helse og vekttap er den beste (og sunneste) måte å go.Weight tap doesnt å være vanskelig. Hvis det er, det er alt for lett å bli motløs og gi opp din innsats. Et vekttap system som fungerer for deg er en so