måter på hvordan å bekjempe ryggsmerter Hvis ryggen gjør vondt ofte, vet du hvor vanskelig dette kan være i ditt daglige liv. Ryggsmerter er noe som de fleste opplever i livet, men mange vet ikke hva som kan gjøres for å løse det. Les fortsette å lese i denne artikkelen for å lære noen måter å håndtere kroniske ryggsmerter. Vurder å kjøpe en hvilestol. En hvilestol kan være svært nyttig for midlertidig lindre ryggsmerter, mens du ser på TV eller sover som de setter kroppen i en null gravitasjon posisjon.
Så neste gang du besøker din lokale møbelforretning, sørg for å ta en titt på hvilestoler som de har på lager. Hvis du opplever ryggsmerter, er så kanskje din seng selv å skylde. Vurdere å sove på flere forskjellige modeller av senger i mellomtiden til du finner en der når du våkner opp om morgenen og ryggsmerter er borte. For noen mennesker er dette en mer fast madrass, mens for andre kan dette være et minne skum modell. Is eller varme ryggen etter behov. Noen folk bare svare på coolness på ryggen, men andre svare på varme.
Prøv vekslende kulde og varme for å se hvilke hjelper ryggsmerter mest. Det kan være at begge jobber på forskjellige tider for deg, så eksperimentere til du finner den rette kombinasjonen som gir tilbake din mest lettelse. Kronisk muskelsmerter, for eksempel ryggsmerte, kan være forårsaket av en vitamin D-mangel. For å få en god del av dette vitaminet, spise masse små-boned fisk, befestet melk og korn.
Sørg også for å få hyppig eksponering for sollys og ikke glem å bruke at solkrem! Hvis du har problemer med ryggen, ett problem du kanskje ikke tenker på er den belastningen du putter inn i ryggen din når du går inn eller ut av en bil. Prøv å spenne hendene på solide ting som sete eller ratt og senk deg selv i stedet for å falle i eller vri ryggraden. Akkurat som med alle andre type sykdom, kan regelmessige kontroller med legen din gå langt i å forebygge ryggsmerter og diverse ryggproblemer.
Legen er opplært til å holde et øye for slike komplikasjoner og symptomer, og han eller hun kan gjøre mange ting for deg. Hvis du sitter i en stol å arbeide på et skrivebord, sørg for at stolen har god støtte og er i riktig høyde. Du bør aldri trenger å anstrenge seg for å få på eller av en stol. Hvis du ikke er komfortabel, vil ethvert kontor forsyning butikken bære en rekke stoler. Det er mange mennesker som lider av ryggsmerter i stillhet fordi de føler seg som om det er noe å være flau over.
Det er ingen skam i å ha smerter, og det betyr ik