Hvordan gjør man avtale med et tap? Å miste en kjær kan være en svært smertefull opplevelse. Det er tid da ikke bare andre, men vi tror også at vi bør sørge som alle andre. Ved conditioning, vi noen ganger tror at sørgende er kjønnsspesifikke, og det er det ikke. Det finnes ingen rett eller gal måte å sørge uansett hva kjønn du er, fordi alle sørger forskjellig, og det er en personlig ting! Vi sørger når det er tap av et kjæledyr, en venn eller et familiemedlem flytter langt unna, en ulykke (på jobben ulykke, bilulykke og lignende), slutten av et forhold, tap av et familiemedlem eller en kjær, når noen du elsker blir alvorlig syk, når det er et økonomisk tap, og så videre.
Når du arbeider med et tap, kan man føle en viss grad av sjokk, vantro, muligens fornektelse at dette har skjedd i det hele tatt, da en emosjonell frigjøring (sinne, gråt), depresjon, et behov for å konfrontere av problemet for hånden, og aksept (ikke nødvendigvis i den rekkefølge). Enda viktigere er det også et behov for å føle dyp normal igjen; å gå tilbake til slik det var, og for å virkelig føle seg levende. Men til slutt en ting som du vil komme til å innse, er at det du trenger å gjøre er å være tålmodig med deg selv og gi deg selv tid (tid til å takle og tid til å gro).
Når sørg det er viktig å forstå at det ikke er rett eller gal måte eller frist for å sørge.
En av de viktigste rådene jeg tror jeg noen gang har fått, er å ikke holde følelsene mine i Det spiller ingen rolle om du er mann eller kvinne.; vi alle gjør det til en viss grad. Jeg har siden prøvd å være ærlig om hvordan jeg føler om en situasjon eller omstendighet, som kan være ganske befriende.
Det er viktig å dele dine følelser eller få kontakt med andre når sørgende.
Selv om det er enklere for noen å gjøre enn andre, jeg tror virkelig at det er en svært viktig del av prosessen. Prøv å få kontakt med andre som du føler kan forstå; snakke om situasjonen, selv om du ikke er klar til å snakke om dine følelser; snakke og prøve å få kontakt med andre.
Det kan være perioder med skylden, avhengig av omstendighetene eller effektivisering av situasjonen eller hendelsen. Mer så, kan du føle frakoblet, som et resultat, bare tillate deg selv å gå gjennom bevegelser.
Cry, gråte, og gråte litt mer.
Det spiller ingen rolle når eller hvordan, men det er svært viktig å gråte. Det er også en helsegevinst å gråte, fordi kroppen din frigjør også kjemikalier (giftige kjemikalier)