Det er en spiss som alltid vil fungere 100 av tiden på å hjelpe folk kaste litt ekstra pounds.As komplisert som menneskekroppen er på mange måter det er veldig lett å forstå. Akkurat som en bil kroppen vår krever en viss mengde drivstoff for å fungere. Brenselet som kroppen bruker kalles calories.A kalori er definert som: En enhet av energi tilsvarende den varmemengde som er nødvendig for å heve temperaturen på ett gram av vann ved en grad Celsius. En kalori tilsvarer 4,1868 joules.How får vi kalorier? Ved å spise av course.
This betyr at hele triks for å miste vekt er basert rundt hvor mye vi eat.Eat Mindre, mister Weight.Get det? Trikset blir da å komme inn i vanen med å spise mindre mat enn våre kropper etterspørselen. Hvis du spiser færre kalorier enn kroppen din trenger for å fungere, vil det se andre steder for den energien den trenger for å komme gjennom dagen. Med andre ord vil kroppen din begynne å brenne fettet den har lagret up.Quick Vekttap Handlingsplan 1. Bestem hvor mange kalorier kroppen trenger per dag (Gjør et Google-søk etter kalori kalkulator) 2.
Begrense kaloriinntaket til minst 300 kalorier mindre enn antallet du kom på i trinn 1. Hvis kroppen din trenger 2000 kalorier per dag, til det høyeste inntaket ned i vekt bør være 1700,3. Drikk minst 8 8oz kopper vann (eller et lavt kalori vann alternativ) per dag. Noen ganger feil vi tørst for sult, så før du kommer for en matbit prøve å drikke litt vann. Kroppen vår kan t behandle kaldt vann. Hvis du drikker isvann vil du tvinge kroppen til å brenne kalorier for å heve vannet til en overkommelig temperature.4. Fjern din favoritt snack mat fra hjemmet ditt. Eliminere fristelsen! 5.
Få venner og familie til å bli med deg i din nye sunne livsstil. Støtte er avgjørende for success.6. Gi deg selv en bedrager dag. Du har vært bra hele uken. Unn deg selv en dag off.Weight tap er ikke lett. Det krever dedikasjon til en plan som ikke kommer til å være lett å følge. Det vil væ