Spis fiber for vekttap og Management

Weight ledelse er toppen av tankene for mange amerikanere. De fleste av de Kosten holde fanen på kalorier, fett og karbohydrater, en ting dvs mangler vekt forvaltningsplaner er fiber. En ny undersøkelse sier at hver to av tre amerikanske voksne er villig til å øke sitt fiberinntak om det ville hjelpe dem å kontrollere sin vekt. De Arent får nok av dette viktige næringsstoffet i sin diets.Fiber regnes ikke som et næringsstoff; fortsatt det spiller en viktig rolle i god helse. Fiber vil ikke bare hjelpemiddel i fordøyelsen helse, men også hjelper i å miste vekt.

Bedre inntak av fiber kan gi ekstra løft for å holde seg på sporet og miste ekstra pounds. Man kan unngå risiko for diabetes, visse typer kreft og hjertesykdom ved å legge mer fiber i diet.Eating mat rik på fiber er den ideelle måten å få fiber man trenger. Den foreslåtte voksen inntak av fiber er 28 til 38 gram per dag. Men undersøkelsen viser at amerikanerne tar bare 12 til 15 gram fiber per dag. Så, for å få riktig mengde fiber hver dag, må man inkludere følgende i diet1. Huden og papirmasse av frisk fruits2. Tørket eller stuet frukt som rosiner, aprikoser og prunes3.

Grovbrød og fullkorn food4. Raw vegetables5. Rotgrønnsaker som gulrot, neper og potatoes.There finnes to typer kostfiber. De er uløselig og løselig fiber. Uløselig fiber bidrar til å hindre forstoppelse og diverticulosis. Uløselig fiber finnes i brød, pasta, ris, hvetekli, hele korn korn og grønnsaker. Inntak av løselig fiber resulterer i reduksjon i total og dårlige kolesterolet. Det hjelper også i riktig funksjon av hjertet og regulerer blodsukkeret. Løselig fiber finnes i bygg, belgfrukter, havre, pektin i frukt og noen vegetables.Fiber hjelper i å oppnå sunn kroppsvekt.

Fiber generelt hjelper i vekttap fordi de er lave i kalorier og fett. Fiber rik mat hjelper deg til å føle fyldigere etter et måltid så craving for snacks reduseres. Naturlig mat er sunt fordi de inneholder vitaminer, mineraler, fiber og karbohydrater. Naturlig mat er ikke bare sunt, men også bidra til å holde oss slank. Så spiser naturlig sunn mat med foreskrevne forholdet mellom fiber å være slank og sunnere. Begynn å legge fiber til kosthold for å unngå oppblåsthet og gass. Man bør øke inntaket av væske sammen med fiber.Supplement din diett med Advocare fiberdrikk.

Dette er den enkle måten å øke fiber i kosten. Advocare fiber drikker er rik på fiber, som er nødvendig for at kroppen skal fungere på sitt beste. Advocare måltid erstatning riste er en godt balanse