Menopause Vitaminer En annen naturlig rette for Menopause

SHOULD DU TAR overgangsalder vitaminer? Du bør hvis du vet du ikke skjønner spise riktig, og de fleste av oss don t.You bør hvis du føler kjøre ned, eller har andre symptomer relatert til menopause.Good vitaminer kan hjelpe du føler deg bedre. Gode ​​vitaminer kan gi deg mer energi eller forbedre søvnen, blant annet things.As vi alder, har alle disse årene med dårlige vaner akkumulert i kroppen vår og våre systemer begynner å slites ned. Jeg pleide å ha et fordøyelsessystem som jern. Ingenting faset det. Nå må jeg være veldig forsiktig med hva jeg spiser.

Noen kvinner som har hatt uendelig energi hele livet blir nå tvunget til å gjøre mindre som deres energi synker. Noen av oss ender opp med kroniske sykdommer med merkelige lyder navn som Hashimoto s thyroiditis.Maybe vi begynne å tenke på vår familiehistorie med hjertesykdom, diabetes, eller kreft. Vi blir fortalt våre bein kommer til å begynne å bli svakere og bryte lettere. Og de lurer på hvorfor vi eldre kvinner har mer angst ?? Det virker ganske åpenbart for meg det meste av helseopplysninger vi får som voksne kvinner er ikke veldig empowering.

We kanskje allerede har symptomer på overgangsalder eller peri menopause. Humørsvingninger, angst, depresjon, dårlig søvn, tretthet, uklar tenkning, dårlig fordøyelse. Dette er på grunn av skiftende og fallende hormoner. Ikke bare kjønnshormoner østrogen og progesteron, men binyrene og skjoldbrusk hormoner også. Dette viser seg å være litt av et problem, fordi binyrene er nødvendig å ta over noen av produksjonen av kjønnshormoner, og uten friske binyrer, kan skjoldbruskkjertelen ikke være sunt. Uten en sunn skjoldbruskkjertelen, vil du ha alle symptomene som er nevnt ovenfor og more.

Sounds deprimerende, ikke t det? Den gode nyheten er at det finnes løsninger på alle disse problemene. Noen er lettere enn andre for å oppnå. Det første trinnet er å korrigere kostholdet ditt. Nei, ikke til lavt fettinnhold, høy soya. Til fast food. Det meste av det vi spiser i disse dager inneholder flere kjemikalier enn næringsstoffer. Fast food er en hel eple, eller en frisk stengel av brokkoli. Ekte mat er funnet i den produserer delen av dagligvarebutikk. Ikke den convenience food delen.

Når det gjelder meieriprodukter, kjøtt og fisk, det blir litt mer komplisert, men det er for en annen article.So, trinn én. Spise ordentlig mat. Spis sunt fett. Ikke transfett. Trans fett bidra til hjertesykdommer, fedme og insulinresistens. Forresten, er du klar over at merking lover i USA til