La meg bare si klart at for formålet med denne artikkelen, er frokost regnes som måltidet du spiser i løpet av 45 minutter for å få opp om morgenen, Frokost er ikke regnet som bare det første måltidet av dagen.Jeg har rørt før på prisen frekvens og dens betydning i å opprettholde eller å miste kroppsfett, at når kroppen din går for lenge uten mat, bremser stoffskiftet ned i et forsøk på å bevare fett og muskler på kroppen din.
Mens bevaring av muskelen kan høres ganske bra, dessverre vil det være den første til å gå når sulter deg selv slik du vil sitte igjen med en høyere andel av fett til muskler til slutt, som ikke er det vi ønsker. Etter ikke å spise i 8 timer eller mer, er det svært viktig å spise et måltid for å få stoffskiftet spark i gang for dagen og for å også gi kroppen din med mye nødvendig næringsstoffer den trenger etter så lang tid et gap siden sist du lei deg selv.
Det har også vist at personer som spiser frokost om morgenen er også langt mindre sannsynlig å spise i løpet av hele dagen og mindre tilbøyelig til å snack på junk mat.Hvis du trener, spiser frokost vil også hjelpe med dette, da dette krever energi. Jo høyere energinivå jo mer intensitet du kan sette inn dine treningsøkter og mer effektive de vil være. Hvis du kommer til gym og gjør en treningsøkt etter ikke å spise for kanskje 8 10 timer fordi du har ikke hatt frokost, så er det en sikkerhet du ikke optimalisere du ytelsen og få det beste ut av deg selv.
Sammen med den fysiske energien du får, folk som spiser frokost er mer mentalt våken også, og dette kan ikke skade i det hele tatt! Når vi prøver å miste eller opprettholde lave nivåer av kroppsfett, påskynde vår metabolisme, kutte ut usunn snacks , økt energi og ha effektive, effektive treningsøkter er selvsagt en nødvendighet, som alle kan bidro sammen med den svært enkel og ofte svært nyter liten prosess med å spise breakfast.
Some gode ideer for hva som skal inkluderes i en god frokost: Frukt gratis müsli + protein shake Havrekli + pro