på en daglig basis. Reduser inntaket av disse drikker og sørg for at den siste koffeinholdige drikke er fortært minst 6 timer før sengetid time.3. Gjøre oppgaver, annet enn søvn, i sengen din. Dette er en referanse til dataarbeid, video spill, og en rekke andre aktiviteter som skal gjøres i et annet rom eller på et skrivebord. Du bør knytte sengen utelukkende med søvn. Det hjelper også når du ikke har en TV eller en datamaskin i dine bedroom.These er bare noen av de oftest gjort feil.
Alle naturlige søvn hjelpemidler, ligner naturlige slankepiller, kan også hjelpe deg å sove bedre om natten uten kjemikalier. Se nærmere på disse urte rettsmidler om nødvendig. Anmeldelser
