Shopping tips for Low Fat dietter

Et sunt kosthold starter med til butikken turen. Velge riktig mat kan hjelpe deg å miste vekt raskt og oppnå en kropp som er sunnere og mer energisk. I denne artikkelen vil jeg avsløre flere kjøpe tips som vil hjelpe deg å få mest mulig ut av dine fettfattig mat! 1. Hold deg unna vegetabilske oljer, butters, margarin, majones og fettrik salatdressinger. Det er mange lite fett alternativer tilgjengelig. Få bytte til lav fett mayo og lite fett dressing. Nesten hver mat der ute har en sunnere alternative.2. Når du kjøper meieriprodukter velge lav fett. En bør være din choice.3.

Kjøp de magreste kjøttstykker. Du bør spise mye fisk, skinn kylling bryst og bønner for å oppnå det daglige proteininntaket. Du må også huske på at en enkel servering av kjøtt er bare 3 oz per meal.4. Reduser mengden snacks som du kjøper. Hold deg unna chips og godteri. Dine verste fiender er salt og sukker. Vær sikker på at du spiser disse sporadisk. Den beste måten å unngå snacking hjemme er å aldri kjøpe junk food i første omgang. I stedet kjøper fettfattig yoghurt, fullkorn kjeks, lav fett streng ost. Det finnes mange sunne snacks tilgjengelig for de som ønsker å gjøre en change.5.

I stedet for raffinert korn kjøpe hele korn. Raffinert korn er ikke noe mer enn tomme kalorier. Sørg for at du kjøper nok av hele grains.6. Ikke glem å drikke mye vann og unngå sukkerholdige og alkohol beverages.We har alle hørt uttrykket tomme kalorier. Vi vet at det er ikke noe som vi bør være forbruker, men vi vet ikke hvilke matvarer vi trenger for å holde seg borte fra for å unngå disse vanlige kalori godbiter. Dvs hvorfor, i denne artikkelen, jeg vil avsløre flere matvarer som vil hjelpe deg å bedre forstå hvorfor disse matvarene blir referert til som tom calories.1.

Tomme kalorier er høy i karbohydrater, protein og fett og inneholder absolutt ingen vitaminer, mineraler eller fiber. En av de beste måtene å beskrive disse matvarene er med to ord useriøs food.2. Frites, er stekt kylling, chips og mange andre frityrstekt mat alle vurdert tomme kalorier. De inneholder masse fett, men ingen verdifull nutrients.3. Godteri, brus og andre sukker pakket mat er også kjent som tomme kalorier. Disse inneholder ofte mye sukker og fargestoffer bortsett fra calories.4. Øl, vin og alle andre alkoholholdige drikkevarer.

Har du alle hørt at alkohol kan gjøre deg opp i vekt? Det er derfor det ikke er oppmuntret for folk som prøver å gå ned i vekt for å drikke. Disse drikker inneholder overhodet ingen vitaminer, min