Få tid til regelmessige måltider; ikke hoppe over lunsj fordi du har en ferie middag for å gå til senere. Faktisk går det ekstra steget for å forsterke kosten ved å spise en lav kalori sunn matbit før du ankommer. Spise før partiet vil få deg til å føle fyldigere raskere og dermed eliminere tendens til å over indulge.WaterIt kan ikke sies nok hvor viktig vann er for helsen og spesielt kostholdet ditt. Kan du tro at mange ganger når du falt sulten det er kroppen som angir behov for hydration? Selv om det er vinteren fortsatt trenger kroppen din å være riktig hydrert.
Drikk de anbefalte åtte glass vann om dagen og være sikker på at minst en av dem er før hver meal.Make en PlanBefore deltar på en ferie fest, forhåndsbestemme hva du vil spise. Det betyr ikke at du må vite hva som er på hver meny. Det betyr bare at du vil bestemme på en dessert eller begrense deg til en plate. Dette holder mål diett friskt i tankene dine og vil styrke din resolve.Don t StressEveryone vil være enige i at dette er en stressende tid av året, spesielt i vår nåværende økonomi. Stress er dårlig når som helst på året, men spesielt så i løpet av ferien.
Sjansene for å lindre stress gjennom overspising florerer og på noen måter er selv forventet. Ikke gå i denne fellen, holde ferie i perspektiv. Denne tiden av året er mindre om gaver og perfekt underholdende og mer om å tilbringe tid med dem vi bryr oss om. Når du ser tilbake på årene gikk det som pinne ut til deg mest? Den tørre kalkun eller ler med venner og slektninger enn middag? Slapp av ferien kommer og går, og det beste du kan gjøre er å fokusere på å gjøre glade memories.ExerciseFinally, helligdager er ikke en unnskyldning for å gi slipp på ditt treningsprogram.
Hold det i planen og ikke slakk! Med alle forberedelser for middager og fester folk ofte se etter områder der de kan kutte ned, ikke la dette være en av them.ConclusionThis er den tiden på året for venner, familie og moro, men det trenger ikke å være den tiden n