3 Sneaky Små triks som kan hjelpe deg å løfte tyngre vekter Hver Workout

When det gjelder å bygge muskler er det viktig at du løfter til ditt fulle potensial hver gang du treffer gym. De middelmådige dager er ikke til å klippe det og kan forsinke din muskel voksende prosessen. Enten du har en dårlig dag eller er lei av å holde seg for sent, kan disse tre sleipe små triks hjelpe deg å få mest mulig ut av hver eneste besøk til gym.Sneaky Trick # 1: Power Up like før WorkoutWhen du trenger å løfte tungt du trenger mye energi. Skyve store vekter kan tappe deg raskt hvis du don t har en god tilførsel av energi i kroppen din. Det betyr mye karbohydrater.

Ikke bare noen carbs skjønt, trenger du både enkle sukker og protein. De enkle sukker er for rask og umiddelbar energi. Dette er karbohydrater kroppen din vil bruke med en gang. Proteinet er mer varig energi som kroppen din trenger nærmere slutten av treningen når de enkle sukkerarter har blitt fordøyd. En flott måte å få disse typer karbohydrater for treningen er å drikke en protein shake rett før du går til gym. Hvis du ikke skjønner drikke protein shakes, prøv en drikker et glass melk og deretter kanskje nipper til en sport drikke under treningen.

Det spiller ingen rolle hvordan du får det, bare sørg for at du får det like før treningen og /eller under workout.Sneaky Trick # 2: Finn en BuddyNow, dette kan virke ganske enkel og opplagt, men det kan gjøre et bud forskjell i treningen. Finne en treningsøkt partner kan hjelpe deg å få det neste nivået raskere og sikrere. Hvis du ikke skjønner har en treningsøkt partner vurdere å be en venn til å begynne å jobbe med deg, eller prøver å møte folk på treningsstudio som har lignende mål. Kompisen din kan oppmuntre deg når du er klar til å gi opp.

De kan motivere deg presse hardere eller gjøre enda en rep. Dette kan være stort for å få muskel. Ikke bare det, men du kan løfte tyngre vekter fordi det er noen der for å få øye på deg, og å sørge for at du ikke skjønner får hurt.Sneaky Trick # 3: Up Your SafetySafety? Jeg vet hva du re tenkning. Hva gjør sikkerhet har å gjøre med å hjelpe meg å løfte tunge vekter? Vel, mye mer enn du kanskje tror. Selvfølgelig du ønsker å være trygg når du løfter tunge vekter. Du ville være dumt å ikke være.

Men spør deg selv: Hvor mye mer kan jeg gjøre hvis jeg visste at å få vondt var nesten umulig? Sannsynligvis mye mer, ikke sant? Nå, jeg er ikke snakk om bruk av maskiner. Mens bruk av maskiner har sin plass, jeg skjønner ikke anbefale å forlate ut gratis vekt øvelser på grunn av muskel få makten de har. J