Kanskje det er mulig med en ekstremt usunn tilnærming til vekttap, men du ikke ønsker å gjøre det! 2. En diett som har en meget streng meny bør unngås. Hvis du oppdager at ditt kosthold er mangel på vital ernæring, sørg for at du slutter! Noen vekttap programmer der ute forventer at du skal overleve på grapefrukt alene! Vær sikker på at du spiser healthy.3. Noen vekttap plan som ikke oppmuntrer fitness bør unngås. Bare i tilfelle du ikke vet, er fysisk aktivitet svært viktig, selv om du ikke prøver å gå ned i vekt.
det kan øke stoffskiftet, forbedre humøret, øke energinivået og hjelpe deg å sove bedre om natten (for å nevne noen) 0,4. Enhver diett som baserer seg bare på attester og /eller anekdoter bør unngås. Det du må se etter er vitenskapelig bevis for at vekttap plan gjør faktisk jobben! Har du noen gang hørt noen fortelle deg at hvis du spiser for mye sukker vil du få diabetes? Det finnes millioner av ernæring og kosttilskudd myter som går rundt. Forstå hva som er sant og hva isnt kan hjelpe deg å leve et sunnere livsstil. I denne artikkelen vil jeg avsløre fem felles ernæring myths.1.
Sukker fører til diabetes. Dette kan være en av de mest vanlige av alle myter. Når du har diabetes må du se sukker inntaket, men du får ikke diabetes fra sukker. Risikofaktorer for type 2-diabetes er en diett høy i kalorier, og inaktiv livsstil, og å være overweight.2. Alt fett er dårlig. Når vi hører ordet fett vi umiddelbart tenker dårlig! Men det er to fett der ute som er sunt, enumettet og polyunsaturated.3. Brunt sukker er bedre for deg enn hvitt sukker.
Igjen falsk! Brunt sukker inneholder små mengder av mineraler, men du ville ha å spise en hel masse av det for å se noen forskjell mellom de to sugars.4. Unngå sjømat å redusere kolesterolet. Sannheten er, kosttilskudd kolesterol som finnes i sjømat har svært liten effekt på kolesterolet i de fleste. Sure noen organismer, som for eksempel reker, kan være litt tyngre så langt som kolesterolinnholdet er bekymret, men