Spend litt tid å tenke på grunnen til at du ønsker å slutte å røyke sigaretter. I begynnelsen kan du si at du ønsker å slutte bare av helsemessige årsaker. Men ikke bare stoppe der. Holde går dypere og analysere kjerne grunnen til at du ønsker å slutte å røyke cigarettes.Once du opprette din egen grunn (som jeg liker å kalle din indre hvorfor), vil du ha den klarhet som du trenger for å lykkes. Denne dypt forankret kjernen grunn vil gi deg den ekstra motivasjon og drivstoff til å gå ut der og gjøre det som trengs for å gjøre dine mål en reality.
Tip # 3: Hold en vannflaske med deg i det hele tatt times.Every tiden du har en trang til å røyk, må du avlede oppmerksomheten. En enkel erstatning er å drikke vann. Drikkevann er sunt, billig og enkelt. Så når du har et ønske om å røyke, så får det vannflaske og drikke litt vann. I begynnelsen kan dette virke vanskelig, men hvis du gjør det konsekvent, vil du være i stand til å danne en ny habit.Tip # 4: Bruk mer tid med mennesker som ikke skjønner smoke.The viktigste grunnen til at folk røyker er fordi de er omgitt av mennesker som også røyker. Så du ønsker å avslutte denne syklusen.
Begynner å henge med folk som ikke røyk. Tilbringe mer tid med ikke-røykere enn røykere. Du vil føle deg mer press om ikke å røyke når de rundt deg også don t røyk, som de vil føle at du blir litt respektløst av røyking rett foran them.At først, dette kan virke ubehagelig, men det er kraft i innflytelse gjennom de som du tilbringer mest tid med. Dvs fordi du bli som de fem nærmeste folk at du regelmessig henge med. Så kaller opp uten røyking venner og fortelle dem at du ville elske å se dem mer often.Tip # 5: Ditt første målet bør være 21 dager uten smoking.
Studies har vist at mennesker kan utvikle en ny vane hvis de gjør noe for 21 dager på rad. Det betyr at etter at du har sluttet i 21 dager i strekk, vil det være mer naturlig for deg å ikke røyke enn de