Lære å meditere Is Not Difficult

Learning hvordan å meditere er ikke en vanskelig oppgave. Vanskeligheten ligger i å gjøre tid i en hektisk dag for å finne tid til å hengi seg til meditasjon. Denne hektiske tempoet i livet bringer mye stress i livet ditt, og dette i sin tur fører til sykdommer på grunn av effekten at stress har på immun system.When du føler deg stresset, dette er kroppens naturlige måte å fortelle deg å bremse ned og ta en ser på livet ditt og deg selv. En av måtene du kan oppnå angst lettelse og stress relief (https://www.wilddivine.

com/servlet/strse Biofeedback Software /kategorier) er å sette av en meditasjon tid på dagen, helst i morgen, hvor du kan være alene i et rolig sted og meditate.In for å lære å meditere, har du å kjenne de ulike posisjoner du bør bruke. Disse er: Burmesisk Posture. I denne stillingen du sitter med rett rygg og bena krysset, slik at den nedre delen av beina og knærne hviler på gulvet. Kvartal Lotus Posture. For å komme i gang i denne meditasjonen posisjon, plasserer du en fot mot leggen av det andre benet.

Deretter bringer den andre foten inn i den samme stilling hviler mot leggen av det allerede bøyde benet. Half Lotus Posture. Den nedre del av et ben vil hvile på låret på det andre ben, mens den nedre delen av det andre benet vil hvile under låret på det motsatte ben. Full Lotus Posture. Dette er det vanskeligste yoga eller meditasjon (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) stilling for å oppnå og opprettholde i lang tid. Du gjør anta samme posisjon som den halve lotus holdning, men begge bena skal hvile på toppen av lårene av motsatt ben. Knelende holdning.

Dette kalles også Seiza stilling, hvor du er i en knelende posisjon med ryggen rett og baken hviler på føttene. Stol posisjon. Du sitter i en stol med ryggen rett og bena og knærne together.You bør ha hendene hvilende på hverandre, slik at leddene av langfingeren på hver hånd hviler på hverandre og tomlene er lett touching.One av de kritiske funksjoner i lære å meditere, er at du skaper en atmosfære av fred. Du trenger ikke stille, enten du har en plass hvor du kan gå som vil kutte deg ut fra de andre lydene i huset, eller du sette av en tid for å meditere når alle andre i huset sover.

Hvis du vil kan du ha noen fredelig musikk for å hjelpe deg relax.You trenger å ha visse ting for å hjelpe deg med yogateknikker og meditasjonsteknikker (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/47.html). Dette inkluderer å ha meditasjonsmusikk og en pute som en matte for å sitte på. Du kan re