Kroppsvekt øvelser Hvorfor de er perfekte for Dads

med jobber å gå til, barna til å sette til sengs, lekser å sjekke, retter å få gjort, og konene til å tilbringe tid med, det er virkelig vanskelig for travle pappaer å presse inn en treningsøkt . For eksempel, jeg har en 3 år gammel sønn, en arbeidende kone, og en rekke forretningsforetak Jeg m involvert i. Å si livet mitt er hektisk er en understatement.The enkleste måten jeg har funnet for å holde seg i form er å øve kroppen vekt øvelser.

De vant sannsynligvis t bulk deg opp så raskt som løfte vekter, men hvis pushups, situps, dips og pullups er god nok for hæren kommandosoldater, da de re god nok for me.Here er noen grunner til hvorfor du bør gjøre kroppsvekt øvelser : Speed ​​Kroppsvekt og isometriske øvelser er rask. Det sies at en isometrisk kontraksjon kan vare for så lite som 7 sekunder for deg å begynne å dra nytte av det. Når gjort riktig, isometrics rekruttere flere muskelfibre enn isolerte øvelser, og jo flere muskelfibre som brukes, jo mer du bygger opp styrke. Treningen kan gjennomføres på bare en halv hour.

Effectiveness Hvis du lurer på hvor effektivt kroppsvekt øvelser er, bare spør brannmenn, politifolk, og elite krigere som gjør dem på en daglig basis. De vant ikke være de største gutta du noen gang har sett, men de vil være blant de sterkeste. Og det er det eneste som teller. Hvis du føler at du re begynner å platå, kan du legge vekter, øke reps, gjør variasjoner, etc. Du kan bruke vektet vester for å legge til mer motstand til situps, pullups, etc.Efficiency Hva kan være bedre enn gratis? Kroppsvekt øvelser er både effektivt og økonomisk.

Bare tenk, du kan endelig begynne å spare for at ponnien din datter har alltid ønsket! Ikke bare er isometrics og kroppsvekt øvelser økonomisk effektiv, de er tidseffektiv. I visse stiler av kampsport er det et sterkt fokus på økonomien i bevegelse, noe som betyr at du burde ikke øve mye energi på noe hvis du ikke må. Fokusere på oppgaven foran deg og få det gjort med en passende mengde effort.Mobility Du kan gjøre kroppsvekt øvelser hvor som helst. Vi har alle mobiltelefoner og bærbare datamaskiner, slik at vi vet hvor viktig det er å være i stand til å bevege seg rundt.

Hvorfor skal vi stole på treningsutstyr og treningssentre? Det er mye lettere å gjøre situps og pushups i kjelleren eller i stuen enn det er å kjøre til treningsstudioet og vente på utstyr for å være fri. Når du har lært noen av øvelsene, vil du se hvor enkelt det er å passe inn i din daglige routine.Obviously, er vekttrening viktig