Og, er du ikke endrer seg i og ut av gaten klær inn i treningsklær i garderoben, either.2. Etter sauer mentalitet Når du trene i treningsstudioet, det er noe som kalles sau mentalitet som faktisk kan være til ulempe. De fleste som jobber på treningsstudioet gjør det fordi de ønsker å passe inn i hva infomercials og fitness magasiner sier de må gjøre. Det betyr at når du går til gym, er det sannsynlig at du kommer til å gjøre hva alle andre gjør i stedet for hva som er virkelig gunstig for you.Let oss ta et eksempel.
I stedet for å gjøre timer med cardio, kan du gjøre flere minutter med intens intervalltrening og forbrenne fett på magen, hofter og lår som bare virker permanent.The gutta er ikke noe bedre, fordi de kan fungere bryst, biceps eller magemusklene til å se bra ut , men de tar også veldig lang pauser mellom overkroppen øvelser. Med andre ord, de kunne sannsynligvis benk 300 pounds eller mer, men hele spekteret av bevegelse push ups bruker bare deres kroppsvekt er noe de sannsynligvis ikke kunne do.Instead gjøre hva alle andre i gym gjør, gjøre noe som virkelig fungerer .
Og, kan du gjøre dette ved home.3. Venter på din turnWhen du er på treningsstudio, er det sannsynlig at du bruker mye tid på å vente bare for å bruke en del av utstyret. Faktisk kan 10 til 20 minutter av treningen brukes til å gjøre nettopp det, når du kan gjøre noe mye mer verdifull. Ikke bare er dette dårlig for treningen momentum, men det faktisk er til skade for treningen i seg selv fordi du stadig varme opp og kjøle ned.
I tillegg er du stadig på en stopp og gå basis, noe som er helt mot sin hensikt fordi det du virkelig ønsker å gjøre er et arbeid for å hvile forholdet med en alternerende sett format. Dette vil hjelpe deg å forbrenne fett og gå ned i vekt raskt, som er hva folk flest ønsker å gjøre når de jobber out.So stedet for å gjøre det, prøv dette hjemme: gjøre 50 sekunder av arbeid, og deretter 10 sekunder av overgang og hvile. Innle