Vinne Vekt Mistet Plateau å miste siste Pounds

Many folk begynner et vekttap program med overbevisning, og er fast bestemt på å oppnå den slanke og trimme kroppen av deres ønske. De er forpliktet til å spise sunt kombinert med en vanlig øvelser treningssystem og gjør store fremskritt i å miste weight.The problem begynner når de er bare noen få pounds viker unna sin idealvekt. Dette er når en eller annen måte, disse siste få pounds av kroppen fett nekter å gå bort uansett hva de gjør.

De blir deretter venstre lurer på hvorfor er det så vanskelig å miste de siste par pounds av sta fett? Er du en av dem? Mine damer og herrer, velkommen til frustrerende verden av vekttap platå. Alle som er på et vekttap reisen vil på et eller annet tidspunkt møter denne fryktede vekttap plateau.There er faktisk bare tre viktigste årsakene til hvorfor miste de siste par pounds er så vanskelig. Først av alt, når du var fetere, du brukt opp mer energi til å bære vekten rundt og dermed brent mer kalorier.

Så når du begynte å miste vekt, begynte kroppen å forbrenne mindre brenne mindre kalorier for samme mengde fysisk activity.When du var fetere, kroppen din beholdt mer vann. Så når du startet din vekttap programmet, er vann blant vekten kroppen din hadde blitt kvitt of.Thirdly, metabolic rate (hastigheten som du forbrenner kalorier for energi) bremset ned så du mister mer og mer vekt. Dette er grunnen til at du må bygge muskler for å holde metabolic rate opp og en annen måte å ha høyt stoffskifte å brenne mer fett er å spise riktig mat for å finpusse og øke din fettforbrenning hormones.

Unknown for de fleste, hvis du er frustrert med vekttap resultat, ville din naturlige reaksjon vanligvis spiser enda mindre. Hvis du gjør det, vil du sakte ned vekttap enda mer fordi når du gjør dette, stuper stoffskiftet enda lenger! Dette er fordi kroppen går inn i sult-modus og begynner å brenne muskel samt fett. Muskelen er den viktigste fettforbrenner i kroppen din, og jo mindre muskler du har, jo mindre fett du er i stand til å brenne off.

Furthermore, når du begynner å spise normalt, din kropp s metabolic rate forblir deprimert og vil du sannsynligvis begynne å vinne tilbake den vekten du har tapt! Dette er grunnen til at folk som går på dietter vanligvis få tilbake sin vekt og mer når de avslutte diet.The gode nyheten er at det er flere ting du kan gjøre for å unngå denne onde sirkelen og overvinne vekttap platå å miste de siste par pounds av fat.

First av alt, må du akseptere at å miste vekt i løpet av et vekttap platå er en langsom pros