Men selv om vi overser mange av de tidlige biter av råd, det er mye sannhet i forestillingen om at kosthold har en sterk korrelasjon til tannhelse. Ikke bare kan bite ned på en fersken pit eller stykke hard candy forårsake en sprekk eller chip, men bare neglisjere å spise en balansert diett full av næringsrik mat kan ødelegge tennene, forårsake hull i tennene, og lage syke tannkjøtt. Den enkle delen for å finne ut hva vi skal spise i motsetning til hva vi ikke bør spise, er at det er egentlig det samme diett som skulle følges for enhver sunn diett.
Masse friske grønne grønnsaker, en sunn dose av frisk frukt, hele korn og andre vitamin og mineral laden matvarer er billetten om du ønsker å få en sunn fysikk og miste uønskede pounds eller du ønsker å beholde et glitrende smil og ikke miste noen av din faste teeth.Of selvfølgelig sukker er en ekte fiende av sunne tenner fordi for mye sukker ikke bare fratar oss energi å gi og næringsrik kalorier, men det kan etse overflaten av tooths emalje og føre til forfall, hulrom, og selv alvorlige problemer som rotfyllinger prosedyrer.
Andre søtningsmidler som honning er mindre skadelig, og din lege eller tannlege kan lære deg hvordan du skal bruke ting som frukt søtstoffer for å redusere inntaket av bearbeidet hvitt sugar.But tenner trenger kalsium som vi vanligvis får fra matvarer som melk og ost, og de trenger jern og andre stoffer som gir oss sunnere blod og sterkere vev som utgjør den indre massen av tannen og alle viktige tannkjøtt som sikre og beskytte sunne tenner. En annen ofte oversett del av enhver god sunt kosthold spesielt en diett for sterkere og mer varig tenner er ferskvann.
De fleste amerikanere, for eksempel drikke mange flere liter kaffe, te, øl og brus pop hvert år enn de gjør vann som noen ganger er på bunnen av listen når det gjelder de drikker folk forbruker. Drikk rikelig med vann sammen med næringsrike matvarer for bedre tann health.Of selvfølgelig hver enkelt av oss er annerledes. Noen mennesker har sykdommer eller