Mangel på søvn har en effekt på midjen som det påvirker leptin og ghrelin: to hormoner som har en kontroll på metthet og sult. Leptin har en funksjon for å fortelle hjernen at ikke mer mat er nødvendig, så da sover mindre, den leptin i kroppen synker som gjør oss spise mer. Også de andre hormon kalt ghrelin som utløser sult øker i kroppen og igjen resulterer i en følelse sulten. Når man har lite energi, pleier han å spise alt han ser og spesielt hvis det er noe søtt eller rik på karbohydrater.
Alle disse faktorene føre til vektøkning som kroppen reaksjoner tregere og føre til at vi spiser mer enn kroppen requires.Another faktor som får oss til å spise mer enn vi trenger, er stress. Når vi er stresset, pumper kroppen ut høye nivåer av hormoner, som kortisol og andre som fører til overspising. Insulin og kortisol gjør oss begjærer for komfort matvarer som gjør oss legge på seg. Fettcellene produserer kortisol dermed stress påvirker fett folk mer. Insulin og kortisol gjøre kroppen lagre mer fett som øker risikoen for hjertesykdommer.
Stress gjør det vanskelig for folk å holde seg til et sunt kosthold, og dette, spise mat som ikke bør være eaten.People også en tendens til å spise mer på grunn av det faktum at vi alltid har usunn og fet mat på våre sinn. Når vi spiser sukkerholdig mat og mat som er rik på karbohydrater føler vi mer fornøyde og lykkeligere. Disse erfaringene har en langvarig, lykkelig effekt på hjernen og dermed synet av disse matvarene øker craving.
Selv når vi er i lignende omgivelser der vi hadde all den fantastiske maten, øker tanken vår ute og vår appetitt og dermed vi spiser usunn mat og i mengder som er på ingen måte en del av et sunt diet.We alle har stress, vi alt på grunn av arbeid og andre grunner ikke kan få nok søvn og selvfølgelig mat er alltid på våre sinn. Dette betyr ikke at vi må leve med skyldfølelse og vekten. Først må vi tilgi oss selv for indulging gang.
Hvis vi spiser for mye eller usunn mat vi ikke trenger å holde følelsen bekl