Kan du trene med stølhet

tradisjonelle måten av trening og det vanligvis betyr direkte trene en muskel en gang eller to ganger i uken med et par dager med hvile i between.b) Hva om du trene en bestemt muskel hardt og deretter trene samme muskel intensivt neste dag? Det betyr muskel utvinning er på langt nær ferdig og muskelen er støl når du trener den på den påfølgende day.

Now, hvis du gir denne ideen noen tanker, vil kroppen se (b) som en større trussel mot dens overlevelse? Vil kroppen da brummer sine bedringsprosesser for å prøve og forberede den for neste utfordring, som det (fra sin siste opplevelse av å bli sjokkert med den samme hard stimulus to dager på rad) mener kommer igjen ganske snart, og forbereder seg selv bedre, og dermed stimulere raskere og større muskelvekst? Vel, vil du bare vet svaret hvis du eksperimenterer det på din egen kropp, men det fungerer for meg og de fleste av mine klienter.

Du skjønner, kroppen din reaksjon på trening er en veldig enkel stimulus respons system, men kroppen din er også fullt i stand til å sende mer ressurser der flere ressurser oppleves som nødvendig.Da du spiser, kroppen din sender mer blod til fordøyelsessystemet . Hjernen din ikke fortelle det til å gjøre det, det er bare fastkoblet programmering overlevelsesinstinkt i ditt ubevisste delen av hjernen. Når du er varm, kroppen produserer naturlig svette for å kjøle deg ned. Det samme skjer når du er training.

For eksempel når du trener magemusklene, sender kroppen blod og næringsstoffer til abs for utvinning. Det ikke t send det til din hamstrings hvis hamstrings haven t blitt jobbet at.If du trene magemusklene intensivt to dager på rad, kroppen din reagerer på dette som en stor trussel mot din abs og vil trappe opp bedringsprosesser for å spesifikt beskytte den abs. Så enkelt er det! Har De påfølgende to dager med intensiv trening på samme muskel bygget en mye større utvinning momentum og dermed få flere resultater ut av treningen.

Betyr det fornuftig? En annen fordel å trene en muskel når det er fortsatt verkende selv når treningen er lys er at du vil fortsatt være å sende blod (og dermed næringsstoffer) til at muskel, hjelper det å komme seg raskere enn hvis du gjorde t tog det i det hele tatt. Så selv om du ikke trener sår muskel muskel hardt, vil det likevel hjelpe med gjenopprettings process.Yes, jeg forstår mange lesere kanskje ikke enig med denne teorien om trening når muskelen er fortsatt sår fordi vi har blitt indoktrinert mot den.

Den eneste måten å vite om det fungerer f