Its vist at jo større inntak av nitrogen og mindre utskillelse, er jo mer muskler grows.Another grunnen protein så viktig er fordi kroppen din er stadig changing.To gi deg en noen eksempler, har forskere bevist at det i tre måneder, skaper kroppen din en helt ny skeleton.New celler erstatte gamle fra slimhinnen i magen til musklene hele time.Protein i matvarer er ansvarlig for å lage disse nye celler og forynge ? body.So hva gjør opp protein Dette svaret er en rekke tilstøtende aminosyrer acids.Amino syrer kreves av kroppen for vekst; 20 for å være exact.
A hormon så som veksthormon, for eksempel, er en proteinkjede som består av 156 annen aminosyre acids.Other hormoner består av en helt annen streng av amino acids.The menneskekroppen kan bare gjøre 11 av den nødvendige 20 aminosyrer acids.These kalles non essensielle eller unnværlig amino acids.The annet ni kalles essensielle eller uunnværlig amino acids.These essensielle aminosyrene må leveres av maten du consume.These matvarer som er nødvendig kalles komplette proteiner når de har den eksakte mengder essensielle og ikke-essensielle aminosyrer som kreves for growth.
The komplette proteiner finnes i matvarer som kjøtt, egg, og milk.This er derfor du ser kroppsbyggere tøffer melk, spise kjøtt av pund, og svelger eggehviter av hånd full.Bodybuilders må ha fullstendig proteins.If de ikke har alle de essensielle aminosyrene fra mat, kroppen er tvunget til å bryte ned sine egne proteiner og dette åpenbart isnt bra for vektløftere prøver å bygge muscle.Its ikke en overraskelse at det å jobbe ut øker behovet for mer protein.The mer noen øvelser, skaper et økt behov for protein.This er jo høyere metabolisme increases.
An økning i metabolismen bare for regelmessig trening, however.For noen som er vektløfting for å øke muskelmasse og styrke, de har et mye større behov for protein.This er derfor kroppsbyggere har denne kjærligheten for protein.There er en konstant kamp skjer mellom hvor mye protei