Many folk tror at sultne seg kan faktisk hjelpe i å miste vekt. Men de er galt. Slanking doesnt faktisk gjøre deg ned i vekt. Sultne selv doesnt hjelpe deg å forbrenne kalorier. Slanking kan bare føre til en smertefull og souring magen. Og kroppens måte å takle sult er ved å spise mer enn det du needed.2. Ikke helt eliminere mat, finne alternativer instead.Instead av å spise et kakestykke i løpet av snacks, kan du melde deg på fiberrik snacks som frukt eller grønnsak pinner. Gå for en lettere, lav kalori, og sunn snacks som ikke fett yoghurt eller en fettfattig pudding.3.
Si nei til flavored drinks.Alcohol, brus, brus, kaffe eller juice er høy i kalorier. Du bør begrense drikking høye kalori drikker og redusere forbruket av søtet drikke. Drikk vann i stedet og spare tre hundre eller flere kalorier hver day.4. Spis slowly.If du måke alt inn i munnen din så fort som lysets hastighet, så du ikke ville legge merke til at magen er allerede full. Som sådan, spiser du mer og mer kalorier før du begynner å føle deg mett. Du vil definitivt nyte maten mer hvis du sakte down.5. Ikke overeat.
No rolle hvor deilig maten kan være, når du føler du er allerede full, slutte å spise. Ikke spise mer enn hva kroppen din trenger. Husk alltid, overflødig mat betyr overflødig fats.6. Ikke frata deg selv fra din favoritt foods.If du elsker iskrem eller chocolate chip cookies, trenger du ikke å presse dem bort. Helt eliminere dine favoritter fra kostholdet ditt vil bare gjøre deg ønsker for mer. Du er på den sikre siden, så lenge du sørge for at du spiser dem moderately.7. Cook healthy.Healthy matlaging bidrar i å kutte fett og kalorier. Skjær ut stekt mat.
Steke bruker matoljer som er tunge i fett og kan øke kroppens kolesterolnivå. Ved koking, grilling, steking, baking, krypskyting, eller dampende maten du eliminere lagt oil.8. Exercise.What godt kan en godt balansert kosthold være når du alltid slakk av sofaen? Trene spiller en