Lær så mye som du ønsker å vite om mesothelioma kreft og dens behandling. Dette vil hjelpe deg å takle bedre med frykten for det ukjente og øke din følelse av kontroll. Hold en journal eller dagbok mens du re blir behandlet. En oversikt over dine aktiviteter og tanker kan hjelpe deg å forstå følelsene har du når du går gjennom behandling. Det kan også hjelpe deg med å markere spørsmål du må spørre din lege eller sykepleier. Du kan også bruke din journal for å registrere bivirkninger. Dette vil hjelpe deg når du snakker om dem med din lege og sykepleier.
Du kan skrive ned trinnene du ta for å takle bivirkninger og hvor godt disse trinnene arbeide, også. På den måten vil du vite hvilke metoder fungerte best for deg i tilfelle du har de samme bivirkningene igjen. Ikke over anstrenge deg fysisk; du må ta ting enkelt som din styrke vil bli utarmet av effekten av de kraftige legemidler som du tar, så prøv å få så mye hvile som mulig. La de små ting lysbilde og bare gjøre de tingene som er viktigst for deg. Prøv nye hobbyer og lære nye ferdigheter. Trening hvis du kan, og hvis legen din sier at du kan.
Trening hjelper å få deg til å føle deg bedre om deg selv, hjelpe deg å bli kvitt spenninger eller sinne, og bygge appetitten. Utarbeide hjelp for å takle stress og avslappende. Det er enkle teknikker som du kan øve som kan hjelpe deg å takle stress og hjelpe deg å slappe av. Du bør diskutere med legen din før du begynner å bruke disse teknikkene, spesielt hvis du har lunge problems.These er noen av teknikken som kan hjelpe deg å takle stress og slappe av: Legg deg ned i en rolig room.Take en langsom, dyp pust. Når du puster inn, anspent en muskel eller gruppe av muskler.
For eksempel, bite tennene eller stive armene eller legs.Keep musklene spent for et sekund eller to mens du holder din breath.Then puster ut, slippe spenningen, og la kroppen slappe completely.Repeat prosessen med en annen muskel eller muskel group.Another måte å gjør