Ellipsetrener VS Tredemøller, som gir bedre trening?

I blir ofte spurt om hva slags kondisjonstrening mellom tredemølle og elliptisk trener gi den mest effektive treningen fra kunder som er ute etter kondisjonstrening for et hjem gym sammen med en rekke andre spørsmål som hva er den beste elliptiske skrittlengde. Ifølge Wikipedia den første ellipsetrener er designet av en mann ved navn Larry D. Miller tilbake i år 2004 og ble patentert og markedsføres av Precor Fitness. Ideen var å utvikle en maskin som mest closly replikert bevegelsen av å kjøre uten påvirkning og stress på joints.

Over de siste 5 6 årene siden 2004 ellipticals har tatt treningsbransjen med storm, og hver treningsutstyr manufucturer har hoppet på lasset å designe og utvikle neste revolusjonerende elliptiske. Innitially mest elliptiske trenere bare jobbet underkroppen og overkroppen delen var stille med splitter Precor Fitness er en av de få som tilbød en justerbar rampe høyde som har gjort selv den eldre brukt modell E 544 og 546 Precor ellipticals forbli i høy etterspørsel .

Mange vil være enige om at elliptiske trenere har enorm popularitet nesten eliminere gamle stairmaster som valgfritt kondisjonstrening valg i dagens toppmoderne fasiliteter. Folk Oten spørre om elliptiske skrittlengde også, og jeg har funnet det å være liten eller ingen effekt på kvaliteten på annet enn det som føles mest behagelig for brukeren treningen. De fleste high end ellipticals for hjemmet eller kommersielle ha alt 17,5 til 21 tommer skrittlengde, og vil sannsynligvis ikke gjøre stor forskjell med mindre din veldig kort eller veldig høye.

Noen low end home enheter kan ha veldig korte skrittlengder og føler uvanlig vanskelig, noe som er en ganske god Hemmet av kvaliteten på thr treningen du kan expect.Benefits Of Ellipsetrener enn TreadmillsElliptical Trainers skape mindre belastning på knær, føtter, hofter og tilbake og dermed redusere belastningen på leddene sammenlignet med tilsvarende intensitet på en tredemølle. Dagens nyere ellipticals tilbyr både underkropp og overkropp trening som bringer mer muskler til handling og kan intensivere treningen.

Overraskende for noen, har studier vist at både tredemølle og elliptiske trenere jobbe hjerte, lunger og brenne kalorier likt. Løpere synes å foretrekke tredemøller løpet ellipticals.Treadmills har eksistert i lang tid, og de har vist seg å være effektiv på å brenne kalorier og forbedre hjerte-funksjon slik for de fleste av oss det virkelig kommer ned til preferanse. Elliptiske trenere bare gi en nyere type utstyr f