I det øyeblikket du slutte å røyke du har en tendens til å sette på den ekstra flab som røyking bremser ned stoffskiftet rate i personer.Du må trene i minst en halv time hver dag for å kontrollere vektøkning. En halv times økt betyr ikke at du må gjennomgå en grundig aerobic-økt. Du trenger ikke engang å gå til regelmessige treningsøktene heller. En tretti minutters spasertur rundt blokken er nok til å gjøre underverker for deg og tro meg du vil også føle deg mer avslappet og uthvilt.
Det er veldig viktig for deg å utøve så disse øvelsene hjelpe deg å kontrollere suget som du vil ha for å røyke. Det hjelper å tømme tankene og samtidig motivere deg til å avholde seg fra smoking.Replace den gamle vanen med å røyke med sunne snacks. Slutte å røyke med frukt og grønnsaker og drikker mye vann. Ikke gå inn for fett rik mat for å kontrollere cravings. Det er mange mennesker som tyr til alkohol når de bestemmer seg for å slutte å røyke. Dette er ikke i det hele tatt en klok beslutning, så du bør ikke gå inn for det.
For mange mennesker røyking og drikking går hånd i hånd, og når de har sluttet de seg til alkohol. Det er vanskelig å slutte å røyke med en myk mindyou trenger å være sterk og steinhard. Være bestemt og ikke faller byttedyr til fristelser. Denne motivasjonen har å holde deg gående. Pass på at du ikke får svaiet awaybe sterk og du er nødt til å succeed.The abstinenssymptomer som du vil møte når du slutte å røyke kan gjøre deg deprimert. Du bør akseptere deg selv slik du er, og være glad for å ha påtatt seg utfordringen med å slutte å røyke.
Når folk begynner å verdsette deg for din innsats du gjør føler deg glad og denne indre tilfredsstillelse hjelper deg å føle deg bedre på en flott måte. Du bør ros deg selv for det trinnet som du har tatt. Føl deg stolt over å ha vært i stand til å ta utfordringen med å gi opp smoking.Thus, fra de ovennevnte, er det ingen frykt for deg å sette