Mens yoga er en svært individualisert måte å trene, er det ofte utført i en gruppe under tilsyn av en kvalifisert instruktør. På grunn av dette, er det mange yoga klasser som er rettet mot en bestemt demografisk, slik at deltakerne vil føle seg mer komfortabel i en gruppe. For eksempel er det prenatal yoga, yoga for kvinner og homofile yoga.Yoga handler om å fokusere ditt sinn og kropp mot oppgaven. Det er mye lettere å gjøre det hvis du er i en situasjon der du føler deg komfortabel. Fra det øyeblikket du går inn i yoga studio hele atmosfæren bør være utformet for å sette deg rolig.
Belysningen er vanligvis myk og gulvet støttende. Selv om du bruker den ekstra støtte av en yoga matte, vil de fleste studioene utviklet spesielt for yoga også ha en fjærende tre base så det er et minimum av slitasje på leddene. Noen studioer vil også spille avslappende musikk på begynnelsen og slutten av hver session.A god instruktør vil ha en tone som er både oppmuntrende og beroligende. Dette betyr at du bør presse deg selv har vanskelig som kroppen din kan du, men ikke føle spenning om du kan t umiddelbart oppnå full blåst positurer.
Å være omgitt av folk som er på din samme fysiske nivå også bidrar til at du føler comfortable.The flyt av en generell yoga klasse er også designet for å utfordre deg uten vekt sinn eller kroppen din. Vanligvis klassen starter ut med noen lettere varme opp øvelser strukturen i en yoga klasse er også designet for å redusere stressnivået. Når du først begynner du vil engasjere seg i pusteøvelser skal hjelpe deg å tømme mind.You kan også finne at du klassen kombinerer tradisjonell yoga med pilates øvelser for å styrke kjernemuskulaturen.
I dette tilfellet arbeidet vil bli mer og mer utfordrende til rett før slutten av class.Then, ved slutten av klassen du skal virkelig presser deg selv for å ta det til neste nivå. Til slutt vil det være en periode med kjølig ned og avslapping som inkluderer flere puste og avspenningsøvelser. Ved slutten a