Hvordan meditasjon kan forbedre din Health

en bestemt type hjernebølge kalt beta bølger. Beta bølger er vanligvis forbundet med travel, aktiv og engstelig tenkning samt aktiv konsentrasjon. Men i meditasjon, genererer den menneskelige hjerne alfa bølger, theta bølger, og av og til deltabølger. Disse frekvensene er typisk i hjernen aktiviteten til en person som sover, men i meditasjon, er den personen fortsatt våken og fokus på stimuli.It er disse bølgelengder som gir mulighet for sinnet og kroppen til å reparere seg selv, samt komme til en rolig pause i bevisst tanke, som gjør det mulig for tiden av selvrefleksjon og balanse.

Skanninger viser også at en person som mediterer har en mer balansert og utlignet hjernen pattern.By balansere kropp og sinn gjennom meditasjon, kan en person fremme positive fysiske og mentale endringer i seg selv. Under meditasjon, har kroppen tid til å lade opp og regenerere tapte celler og reparere skader gjort av sykdom og stress. Meditasjon kan også bistå i å senke en persons stressnivå og har også vist seg å bidra til å senke blodtrykket, så vel. Det er mange studier som viser de vitenskapelige og medisinske fordelene ved meditasjon.

Det er mange forskjellige helsefordeler, inkludert fordeler for hjertet, kreft og også noen mentale og psykiske lidelser, for eksempel Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD. Anmeldelser