Unfortunately mange av oss har svekket immunforsvar, som har mye til hvordan vi tar vare på oss selv. Vi ikke alltid ta hensyn til våre forhåndsdefinert helse når influensasesongen kommer rundt. I stedet godt bypass spise sunt og trene for raskt å få influensa skutt og etter at å fylle kroppen med skadelige kjemikalier. Men bare ved å følge noen enkle tips alle kan forbedre deres immunsystem og drastisk øke sin utvinning tid hvis du skal skje for å få sick.1. Sove Flere Sleep har vist seg å hjelpe våre organer gjenopprette bedre enn noe der ute.
Alle kosttilskudd i verden kan ikke erstatte en god natur natts søvn. Noen som has not fått en god natts søvn vil fortelle deg hvor dårlig de føler. Frie radikaler er roaming våre kropper skaper kaos og sove er en fin måte å naturlig detox og gjenopprette kroppen. Hva sier forskerne om å få åtte timers søvn er sant, også være sikker på at du er ikke å gå til sengs for sent. Når du sovner på en i morgen og våkne opp klokka ni youre får de full åtte timers søvn, men youre kropper naturlige rytmer blir kastet av. I stedet prøve å få til sengs med ti tretti om den latest.2.
No More Søt Stuff Hva Im snakker om her er sukker og andre kunstige søtstoffer som Splenda som forårsaker mye kaos i kroppen og effektivt svekke immunsystemet, og også føre til vektøkning. Forskere har oppdaget at de som forbrukes sukker utviklet et svekket immunsystem for omtrent åtte til tolv timer etter. De fant også de som ikke spiser sukker ødelagt fjorten ganger mer bakterier i deres bodies.3. Hydrat selv drikke nok vann isnt så lett som det høres ut. Faktisk forbruker minst halve kroppsvekten i dl daglig kan være en utfordring for mange.
Siden kroppene våre er hovedsakelig laget av vann er det viktig å hele tiden fylle opp en av våre viktigste ressurser. Bare falle ned på en eller to prosent dehydrering kan føre til en nedgradering i ytelse. Så neste gang du føler deg tørst må du drikke det vannet. Prøv å holde seg unna smoothies og fruktjuic