Fordi det bremser maten går gjennom fordøyelsessystemet, vil du finne at det også bremser hastigheten som sukker inn i kroppen din. Dette betyr at kroppen din er sukker nivåer kommer til å bli mye jevnere, slik at du kan unngå energi toppene og drops og unngå humørsvingninger som går med it.Another ting som du bør være klar over når du ser på fiber og hva den kan gjøre for deg er som er medvirkende i etableringen av enkle organiske syrer. Fiber vil bli brutt ned i tykktarm og derfra, er enkle syrer produsert i løpet av denne sammenbrudd som holder kroppen healthy.
In tillegg til det, vil du finne at fiber som er brutt ned i tykktarmen vil også skape syrer som kan være brukes til å gi drivstoff til leveren. Fiber er ofte anbefales når folk har problemer med deres lever og det er viktig å huske på at fiber spiller en viktig rolle i måten kroppen håndterer mat og prosessen med metabolism.If du er på et sted der du ønsker å spise sunnere, vil du finne at du trenger å få mer fiber i kosten.
Sannheten er at å få mer fiber i kosten er mye enklere enn du kanskje tror det er; fiber kan finnes i alle planter eller grønnsaker, og selv om noen definitivt har mer fiber enn andre, de har alle some.Some av de beste kildene til fiber er alle naturlige korn og hele korn brød, men du vil finne at de beste måtene å få fiber inkluderer å spise maten i så grunnleggende form som mulig. Bønner er en annen god kilde til fiber, og du vil finne at bare å ha kokte bønner er en god måte å få din daglige gjør av fiber.When du er ute etter en god kilde til fiber, vurdere søtpoteter.
Søtpoteter er blant de undervurderte super mat der ute, og du vil finne at en søtpotet kan gi deg all den fiber som du trenger for dagen, så vel som alle vitamin C og vitamin A. Et annet godt valg for fiber er den pære . Den kornete tekstur av pære er egentlig uløselig fiber og er veldig bra for deg Ta litt tid og vurdere hvordan du kommer til å få mer fiber i kosten!; det kan være en fin