Lære å sove lenger kunne ha nytte Din Heart

The neste gang du føler deg lat for å rulle over og gi etter for trangen til å gå tilbake til å sove, husk dette lære å sove lenger kan gjøre mer enn å lade opp din energi, det kan også være å holde dine koronararteriene og hjerte healthy.Since hjertet trenger en konstant tilførsel av blod rikt på oksygen, arteriene som leverer dette tilbudet er super viktig.

Hvis du har en opphopning av fettstoffer saken, kalsium, proteiner og betennelsesceller i arteriene , plakk former og kan føre til problemer som for eksempel hjerteinfarkt (faktisk død av celler i hjertemuskelen) eller annen hjerte event.Current tallene har over 1 million amerikanere har hjerteinfarkt hvert år. Mengden av permanent skade dvs gjort til hjertet avhenger av størrelsen av arealet av hjerte dvs levert av usunn arterien, og tiden mellom skaden og får treatment.Even etter behandling og helbredelse av hjertet, evne til denne viktig muskel å pumpe blodet gjennom kroppen din er redusert.

Akkurat hvor redusert kommer an på mange factors.New forskning vises i desember 24/31, gjør 2008 utgaven av Journal of American Medical Association en fascinerende sammenheng mellom hvor mye søvn du får, og sannsynligheten for koronar calcification.This arbeid er den første av sitt slag for å prøve og objektivt måle søvn og bruke dette som en markør for koronar forkalkninger og hjerte disease.The team av forskere fra University of Chicago Medical Center fokusert på ca 500 middelaldrende og friske amerikanske voksne over en femårs period.

These deltakerne var en del av en annen studie kjent som Coronary Artery Risk Development i Unge voksne studie, et pågående prosjekt påbegynt i 1985. Denne langsiktige studien er ment å se på effekten av ulike faktorer på utvikling av koronarsykdom. Ved starten av forskningen deltakerne hadde sine koronararteriene skannes via computertomografi (CT) scan. De også hadde håndleddet enheter, spesielt designet for å måle søvnlengde for seks nights.Finally, fag gitt detaljer om sine søvnvaner og holdt en logg over sine timer i sengen.

Gruppen i gjennomsnitt ca 6 timer søvn per natt, med noen få mer enn åtte hours.At slutten av fem års forsøkspersonene hadde en annen CT scan som fant 12 av deltakerne hadde utviklet koronar forkalkning under study.Those som sov lenger , som rapportert og bekreftet av håndleddet skjermer hadde mindre sannsynlighet for å ha utviklet arterien calcification.Those som sov mindre enn fem timer per natt hadde en 27 større sjanse for å ha forkalkning i deres ko