Don t bli full. Ok, dette er en åpenbar en, men det er mye enklere på papiret enn i praksis. Prøv ikke å drikke så mye på en fredag kveld, og hold deg til øl når det er mulig. Brennevin kan snike seg på deg, spesielt når de blandes med sukkerholdig saft, slik at du virkelig don t har et mål på hvor mye alkohol du forbruker. Alkohol sløver også sansene, slik at når du får en buzz går, din evne til å holde orden på hvor mye alkohol du har konsumert er egentlig ikke existent.2. Vann før sengetid. Dehydrering er en stor årsak til en bakrus.
Kroppen mister massevis av vann når du drikker alkohol, noe som er en diaretic og fører til at du må urinere mye mer enn du normalt ville. Å drikke så mye vann som mulig før sengetid hindrer morgenen etter hodepine og ekstrem tørste. Grunnen til at du har hodepine etter å ha drukket er først og fremst fordi kroppen din tar lagret vann fra hjernen for å erstatte det alkohol tar bort fra andre organer, noe som gjør hodet føles som det blir klemt med en vice neste morgen. Prøver alltid å drikke et glass vann før sengetid.
Sportsdrikk vil også hjelpe hvis du trenger litt smak og vil også bidra til å fylle opp kroppen med tapte elektrolytter. Kombiner dette med en god B-vitamin kompleks for når du virkelig trenger en komplett bakrus cure.3. Spis litt brød før sengetid. Igjen, målet her er å hindre en bakrus. Vanligvis når jeg går ut, jeg tilbringe flere timer å drikke, men jeg vanligvis don t spise noe av mye substans. Dermed er magen min vri flips fra all alkohol i det med ingen mat å suge den opp. Hvis du kan magen det, et stykke brød før du går til sengs virkelig hjelper ut i morgen. Havregryn vil også hjelpe.
Unngå å spise krydret mat og holde seg til basics.4. Elektrolytter. Når du drikker, kroppen mister mye mer enn bare vann. Prøv å erstatte de næringsstoffene tapt til alkohol ved å spise et næringsrikt mat som en banan, natur s multi vitamin, før sen