This et problem at mange panikkanfall og angst lider klage; evnen til å gjøre nye ting, prøve nye aktiviteter, og ta på seg nye utfordringer er sterkt begrenset av de undertrykkende følelser som når som helst kunne stramme brystet sitt, gjøre pustevansker og død synes imminent.If du knytte ny eller uvanlig med det ubehagelige opplevelser av et panikkanfall, er sjansen stor for at du vil gjøre alt i din makt for å unngå å bli utsatt for denne typen situations.Dealing med angst krever konfrontere den på en fysisk, følelsesmessige, atferdsmessige, mentale og mellommenneskelige plan.
Dette er de områdene der vår angst manifesterer og disse er de områdene hvor vi er utsatt til bekymring og stress som kan drivstoff panikk attacks.On et fysisk nivå, vår pust, puls og blodstrøm endring. På et følelsesmessig nivå, lider ofte sliter med frustrasjon, forvirring og depresjon. På et atferdsnivå, fører til frykt massive unngåelse og dette enkelt symptom som må bekjempes kraftig fordi det er driv din bekymring til høyere nivåer av anxiety.
Mentally, må vi trene oss til å tenke bedre, mer positive tanker og ikke dvele ved usannsynlig, urimelige muligheter som forårsaker våre sinn å bekymre unødvendig. Til slutt, på et mellommenneskelig nivå, må vi arbeide for å motvirke skadevirkningene av denne tilstanden har på våre personlige relasjoner og samhandling, som vanligvis er ubehagelig og vanskelig, om ikke ned rett terrifying.Dealing med angst kan gjøres på en rekke måter . Det er viktig å finne den rette metoden for deg, som du kan følge gjennom med.
Når du slutter å stønne om hvorfor dette har skjedd med deg, og begynne å fikse problemet, vil du bli overrasket over hvor raskt du kan oppnå results.The enkleste stedet å begynne for de fleste er å delta i et treningsprogram. Ikke bare vil dette hjelpe deg å redusere stressnivået, opp endorfiner og slipper noen av dine pent opp frustrasjon og aggresjon, vil det også hjelpe deg å miste vekt eller bli mer plass. Når kroppen føles