Hvorfor kvinner må inneholde Vekt trening for å miste Fat

Most folk glemmer å inkludere vekt trening for å miste fett i sitt daglige treningen regime. Dette er hovedgrunnen til hvorfor de tar lengre tid å forbrenne fett enn de som bruker vekter regelmessig. Dessuten er cardio trening for det meste for at du skal brenne kalorier rask og kvitte seg med væskeansamlinger i kroppen din. Dette gjør ingenting for å muskel fett som er en viktig faktor i vekt og kropp proportion.When fett samler seg i kroppen i lang tid det blir til flab muskel som ikke kan brennes med cardio øvelser.

Hvis du er en kvinne, og du begynner å inkludere vekt trening for å miste fett så vil du se forskjellen i resultatet i løpet av noen korte uker. Vekttrening toner flab hos kvinner fra alle deler av kroppen. Du vil finne klær som passer bedre, og du vil begynne å se bedre form etter it.Here er noen av de enkle vekttrening aktiviteter som du kan ta med i den daglige treningen regime for nå: Alt du trenger er et par manualer for vekttrening trene. Den første øvelsen krever at du holder hver manual i begge hendene, peker albuene ut av, og bare trekke inn og skyver ut armene.

Du kan gjøre dette ved å ligge på ryggen på en matte og heve og senke armene i luften, eller du kan gjøre dette stående og trekke nevene holde manualer opp til brystet og ned, peker albuene down.Do dette tretti ganger om dagen i begynnelsen. Gi deg selv en kort pause mellom hver ti runder. Øke antall etter 14 dager, når kroppen er vant til denne spenningen. Du kan oppnå flatere mage ved hjelp av manualer som well.Instead drive fritt ab crunches du bør holde en dumbbell med begge hender og putt den tett til brystet. Ligg på ryggen med bena opp i en vinkel på 45 grader.

Nå kan du prøve å gjøre sit ups. Vekten i hendene vil bygge ekstra spenning på kroppen din mens du trekker deg opp og du vil føle dette umiddelbart. Rest etter ti sit ups og deretter gjøre ytterligere to runder med det. Øke dette antallet etter 14 dager som well.In for å konsentrere seg om en arm hver, bør du hvile kneet og armen mot en benk mens du ligger nede, og plukke opp dumbbell med den andre hånden og ned igjen. Gjenta med den andre hånden som well.Never bare avhengig vekt trening for å miste fett. For å få en passe kroppen du bør gi like stor betydning for det daglige matinntaket.

Hold rause porsjoner av alle næringsstoffer i dine måltider og spise mange små måltider i en dag for å holde stoffskiftet fungerer kontinuerlig. På denne måten vil du ikke føler deg sulten eller trøtt. Ikke hopp over måltider